為了預防震動病,必須認真保養好减震器,使其始終保持良好的工作狀態,並正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時應平順柔和,避免野蠻操作;將駕駛座位調整至適當的位置,最好在座位靠背上裝配富有彈性的墊子,以起到分散震動衝擊的作用;在握方向盤時用力要適度,最好戴紗手套,使手掌與汽車的接觸成為間接接觸,以緩衝震動的作用和刺激。
如何有效預防汽車駕駛員職業病,絕對是好建議!
科學證明,80%以上的汽車駕駛員的健康狀況不佳,頸椎病、肩周炎、長骨刺、坐骨神經痛等是最常見的疾病。這與司機的特殊工作性質和不良生活方式有關,如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無規律等職業因素。尤其是女司機,會因為就做得一些婦科病,所以要注意防範。
胃病:駕駛員應做到合理安排車輛行程,做到間隔4~5h用餐一次,定時定量,堅持“衡、軟、緩、淡”的飲食習慣。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩定的情緒,減輕生理、心理負擔。情緒不穩定或長期過度緊張,會導致中樞神經紊亂,並對內臟器官的功能產生消極影響,首當其衝的就是胃。
婦科病:女性久坐會引起盆腔充血,從而導致附件和宮頸血液迴圈不暢。所以,工作1-2小時後適當活動一下,可以走走或扭扭,加速血液迴圈。同時,每天多喝點水,車內空氣較乾燥,喝水既能滋潤皮膚,又經常可以上廁所,這也是提醒你不要久坐的一種管道。
腰痛:儘量減少震動,駕駛員腰病產生的重要原因在於汽車產生的震動,應避免舊車“超期服役”,及時更換陳舊、磨損的零部件,對汽車定期維修和保養。保持正確的駕車姿勢,確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視,座椅的靠背向後微傾,坐墊略向前翹起。臀部置於坐墊和靠背的夾角中,以在操作時不向前移為宜。持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長,否則身心疲憊,既影響行車安全,又會危害健康。在駕車過程中,一般每隔2h可停車休息,這樣可以幫助肌肉消除疲勞並起到復原作用,從而减少震動帶來的危害。
肩周炎:做徒手體操,做肩關節3個軸向活動,用健肢帶動患肢進行練習;做器械體操,利用體操棒、啞鈴、肩關節綜合練習器等進行鍛煉;做下垂擺動練習,軀體前屈,使肩關節周圍肌腱放鬆,然後做內外、前後、繞臂擺動練習,幅度可逐漸加大,直至手指出現發脹或麻木為止。
頸椎痛扭傷:首先調整好汽車駕駛座,使方向盤和踏板容易够得到;駕車時要坐直,臀部儘量靠緊椅背,上身挺直,膝蓋略屈,但不可妨礙操縱方向盤;必要時可調整後視鏡角度;操縱方向盤時手臂應稍彎曲;若將方向盤看成一個時鐘面,左手應握在9點至10點之間,右手則握在2點至3點之間。
震動病:為了預防震動病,必須認真保養好减震器,使其始終保持良好的工作狀態,並正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時應平順柔和,避免野蠻操作;將駕駛座位調整至適當的位置,最好在座位靠背上裝配富有彈性的墊子,以起到分散震動衝擊的作用;在握方向盤時用力要適度,最好戴紗手套,使手掌與汽車的接觸成為間接接觸,以緩衝震動的作用和刺激。
急性頸扭傷:要避免突然和强行、過度扭轉頭頸部,倒車時儘量用反光鏡觀察車後情况;若確需扭頭時,首先應適當調整坐姿,以使頸部不致過度扭轉,連續扭頭時間不宜過長;平時開車時應避免急刹車及突然加速,以防頭頸部與軀幹移動速度不一致而產生頸部肌肉痙攣。
耳聾:駕駛員最好在平時不妨礙駕駛安全的情况下,關閉車窗,或在車上播放舒緩的音樂。
視力疲勞:駕駛員在停車後儘量眺望遠處或綠色植物,以緩解眼部疲勞,或者做眼保健操;駕駛員常飲茶能加速視紫質合成,有效保護視力,對保障行車安全能起到積極作用。
駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁,要學會擺脫不良情緒困擾,始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態。