駕駛員腰病產生的重要原因在於汽車產生的震動,所以應該避免舊車“超期服役”,及時更換陳舊、磨損的零部件,對汽車進行定期維修和保養。
如何預防和緩解汽車駕駛員最嚴重職業病
汽車司機最常見的職業病是腰痛,據統計,司機中有50%~80%的人患有不同程度的腰痛,基本都和振動有關。既然知道會引起腰疼,那我們就更應該去瞭解怎麼預防的職業病。佰佰給出以下幾點建議。
保持正確的駕駛姿勢
正確的駕駛坐姿對於預防駕駛員腰痛、頸椎病極為重要。一般來講,正確的駕駛姿勢是:駕車時雙眼平視,座椅靠背向後微傾,坐姿略向上翹起。臀部置於座墊和靠背的夾角中,以在操作的時候不向前移動為宜。
定時休息
一次駕車時間一般不宜過長,控制連續駕駛時間,否則身心疲憊,既影響行車安全,又會危害健康。在駕駛過程中,一般每隔兩小時要停車休息。
適當運動
在停車休息時,可以做健康操,活動活動關節、腰部、脊椎和四肢,這樣可以幫助肌肉消除疲勞並且起到復原作用。在連續駕車一小時左右,要有意識地多活動頭部,向左、向右各旋轉十餘次,可預防頸椎病。
定時、合理飲食,少吸烟
應做到合理安排車輛行程,做到間隔4-5小時用餐一次,定時定量,避免暴飲暴食或是食用不健康的食物。長途運輸過程中少吸烟,保持穩定的情緒,減輕生理、心理負擔。
注意車輛保養
駕駛員腰病產生的重要原因在於汽車產生的震動,所以應該避免舊車“超期服役”,及時更換陳舊、磨損的零部件,對汽車進行定期維修和保養。
都知道其實司機每天都是很辛苦的,尤其是女司機,身體機能與男性相比較弱,更容易得職業病,所以要多注意,多讓自已的身體得到放鬆喝休息,這樣才能安全行駛於道路中。