眼睛乾澀有血絲,是許多辦公室一族都會出現的情况。長時間的使用電腦,眼睛極有可能出現不是症狀,許多人都會對此不以為然。但是事實證明,如不及時調養,可威脅人身安全。在此,老資料網為大家分享可行的調養方法,教你輕鬆應對乾眼症問題。
長時間對著電腦,眼睛難免會出現眼睛乾澀有血絲情况。許多時候我們都以為是太累了休息一下就好了,但是筆者提醒各位不及時處理,可能誘發乾眼症這一電腦職業病,實乃不可忽視的人身安全隱患!那麼各位常用電腦的人群應該如何處理眼睛乾澀有血絲情况呢?下文為你分享具體調養方法。
常對電腦眼睛乾澀有血絲該如何調養?
1、充足睡眠
充足的睡眠能够幫助消除眼睛紅血絲。首先睡眠過程中,眼睛得到充分地休息有效緩解了長時間緊張的肌肉;另外在睡眠過程中,能够有效滋潤眼睛,眼睛出現的幹癢、紅血絲都會得到緩解。
2、眼瞼清潔
眼睛出現發炎或者是因為眼睛不乾淨都很容易引起眼睛佈滿紅血絲。經常喜歡用手揉眼睛或者是喜歡佩戴隱形眼鏡的人很容易導致細菌、灰塵進入眼瞼,另外喜歡化眼妝又不能科學徹底卸妝的都會導致眼睛出現紅血絲,平時保持眼瞼的乾淨,對於减少紅血絲很重要。
3、食療方法
眼睛出現紅血絲可以通過補充眼睛所需的營養素,比如胡蘿蔔素、維他命C、維他命E等營養素來幫助緩解。
胡蘿蔔蛋蜜乳
資料:胡蘿蔔1根,酸嬭150毫升,蛋黃1個,蜂蜜、水各適量。
做法:將胡蘿蔔削皮之後切成小條,榨成汁備用;然後將全部的資料放入果汁機中打勻即可。
功效:胡蘿蔔素能够幫助保護眼睛,加入酸嬭、蜂蜜,能够幫助改善口感,堅持飲用能够幫助消除眼睛上的紅血絲,預防視力下降。
菠菜牛奶汁
資料:菠菜100克,蘋果1個,檸檬1/4個,低脂牛奶150毫升。
做法:菠菜洗淨之後切成小段備用;蘋果削皮去籽之後切成小塊備用;檸檬榨成汁備用;然後將所有的資料放入果汁機裏打勻即可。
功效:菠菜中含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素以及胺基酸等,對於經常用眼導致眼睛疲勞引起的紅血絲有很好的緩解效果。
4、眼保健操
經常需要用眼的電腦族、學生族要注意避免眼睛過度疲勞,除了充足睡眠、補充眼睛需要的營養素之外,還可以通過進行眼保健操幫助緩解眼睛疲勞,防治眼睛紅血絲。另外還可以通過滴人工淚液緩解眼睛不適。
5、冷敷眼睛
如果是由於眼睛過度疲勞引起的紅血絲可以採取冷敷的方法幫助眼睛周圍血管進行收縮,幫助眼睛滋潤以减少紅血絲。
上述都是一些應對長時間使用電腦眼睛乾澀問題的好方法,建議各位可以學習借鑒一下。同時提醒各位多多學習護眼安全知識,閒暇時間多向窗外看看,多出去走走!