電腦族職業病的治療方法

隨著電腦和互聯網的普及,坐在電腦前的上班族們,長時間的面對這電腦,加上可能有些不當的使用方法或管道會出現很多職業病。那麼,電腦族職業病的治療方法是什麼那?下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。

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在網路技術迅速發展的時代,電腦越來越普及,可電腦職業病也越來越多,嚴重影響著人們的身體健康。那麼,電腦族職業病的治療方法是什麼那?就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧!

電腦族職業病的治療方法:

電腦椎

平時可以嘗試加强頸部的功能鍛煉以增强肌肉力量,增强其穩定性以及抗勞損能力;此外,比較適合的運動有蛙泳、打球、慢跑等。久坐之後也可以做一些小動作來增强頸部肌肉力量,如頸部前屈、後伸、“回頭望月”式旋轉或頭部畫圈。一旦被診斷為頸椎病,就要根據自身病情聽取醫生建議來製定自己的“處方”了。

滑鼠手

使用滑鼠時手臂儘量不要懸空,最好在肘部找一個支撐以减少手腕受力。每工作一段時間就休息一會兒,多做一些握拳、捏指動作,或者選擇一些握力器、手部健身球等進行手部鍛煉。

乾眼症

預防乾眼症的一個關鍵點就是學會主動眨眼,這個微乎其微的眨眼動作是很關鍵的。長時間用眼後按摩眼周穴位可以緩解視疲勞,或者閉上眼睛緩慢的轉動眼球,這樣也會使眼部肌肉放鬆。早晚可用溫熱毛巾敷眼睛,或平時喝水時也可以拿杯中水蒸氣熏一下眼睛,以促進瞼板腺的油脂分泌。有益於眼部的常見食物有枸杞和菊花,泡一杯菊花枸杞茶,清肝明目,這也是較好的辦公室飲品。

玻璃胃

早餐一定不能省,最好吃一些溫熱的食物。午餐不宜油膩,食物最好以清蒸、燉煮為宜。太過油膩或是高脂肪的食物,對於原本就虛弱的胃來說消化起來會更困難。晚餐七分飽,勞累了一天,晚上下班後活動量比較少,能量消耗也就比較低。這個時候吃的過飽會新增胃腸負擔,甚至會影響睡眠品質,所以晚餐七分飽是比較好的。

荧幕臉

不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;使用電腦前擦些保濕霜,經常清潔鍵盤。

蘿蔔腿

一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。

以上就是老資料網小編為您提供了關於電腦族職業病的治療方法的解答,真心希望對您有所幫助!您要瞭解更多關於白領職業病,白領該如何預防職業病職業病安全小知識等相關內容請您多多關注老資料網吧!

資料標籤: 電腦 職業病 健康
本文標題: 電腦族職業病的治療方法
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