隨著電腦和互聯網的普及,坐在電腦前的上班族們,長時間的面對這電腦,加上可能有些不當的使用方法或管道會出現很多職業病。那麼,電腦族職業病的治療方法是什麼那?下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。
在網路技術迅速發展的時代,電腦越來越普及,可電腦職業病也越來越多,嚴重影響著人們的身體健康。那麼,電腦族職業病的治療方法是什麼那?就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧!
電腦族職業病的治療方法:
電腦椎
平時可以嘗試加强頸部的功能鍛煉以增强肌肉力量,增强其穩定性以及抗勞損能力;此外,比較適合的運動有蛙泳、打球、慢跑等。久坐之後也可以做一些小動作來增强頸部肌肉力量,如頸部前屈、後伸、“回頭望月”式旋轉或頭部畫圈。一旦被診斷為頸椎病,就要根據自身病情聽取醫生建議來製定自己的“處方”了。
滑鼠手
使用滑鼠時手臂儘量不要懸空,最好在肘部找一個支撐以减少手腕受力。每工作一段時間就休息一會兒,多做一些握拳、捏指動作,或者選擇一些握力器、手部健身球等進行手部鍛煉。
乾眼症
預防乾眼症的一個關鍵點就是學會主動眨眼,這個微乎其微的眨眼動作是很關鍵的。長時間用眼後按摩眼周穴位可以緩解視疲勞,或者閉上眼睛緩慢的轉動眼球,這樣也會使眼部肌肉放鬆。早晚可用溫熱毛巾敷眼睛,或平時喝水時也可以拿杯中水蒸氣熏一下眼睛,以促進瞼板腺的油脂分泌。有益於眼部的常見食物有枸杞和菊花,泡一杯菊花枸杞茶,清肝明目,這也是較好的辦公室飲品。
玻璃胃
早餐一定不能省,最好吃一些溫熱的食物。午餐不宜油膩,食物最好以清蒸、燉煮為宜。太過油膩或是高脂肪的食物,對於原本就虛弱的胃來說消化起來會更困難。晚餐七分飽,勞累了一天,晚上下班後活動量比較少,能量消耗也就比較低。這個時候吃的過飽會新增胃腸負擔,甚至會影響睡眠品質,所以晚餐七分飽是比較好的。
荧幕臉
不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;使用電腦前擦些保濕霜,經常清潔鍵盤。
蘿蔔腿
一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。
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