辦公室職業病預防常識

下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。但是,辦公室員工的“生產安全”同樣存在著安全隱患,這就是“辦公室職業病”。您要瞭解更多關於白領職業病,白領該如何預防職業病及職業病安全小知識等相關內容請您多多關注老資料网咖!

每天一上班就久坐不動,長時間盯著電腦,總覺得眼睛乾澀酸痛,胃脆弱得跟玻璃一樣,稍不注意就不舒服,大家努力工作,更別忘健康!那麼,辦公室職業病預防常識是什麼那?下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。

在冬暖夏涼的辦公大樓裏工作的人們,一定對“安全生產”這四個字很是陌生,覺得和自己毫無關係。但是,辦公室員工的“生產安全”同樣存在著安全隱患,這就是“辦公室職業病”。那麼,辦公室職業病預防常識是什麼那?就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧!

辦公室職業病預防常識:

1、腰酸背痛

腰酸背痛是最常見的職業病,是因為長時間保持一個坐姿,肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿,是引起腰酸背痛的主因,但即使保持正確坐姿,久坐同樣成疾。

對症下藥:要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一兩個小時還應該站起來活動一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧運動,如慢步或做操等。

2、電腦眼病

主要表現為視力下降、眼睛長久乾澀發癢、灼熱疼痛、畏光等,若不注意保健和治療,容易發生角膜炎和眼結石。

對症下藥:每工作1個小時,就應該讓眼睛休息2分鐘,同時可以適當做眼力保健操,緩解眼部壓力。

3、胃腸道疾病

長久在辦公室工作的白領最易患三種胃腸道疾病:消化不良、腸應激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病,都和白領們長期不當的飲食有關。

對症下藥:養成良好的飲食習慣,適時補充一些高纖維素的食物,促進腸胃消化。同時要少吃產氣的食品,如大豆、捲心菜、洋葱等。

4、頸椎間盤突出

這種疾病常見於30歲左右的中年人,同樣是因為久坐不動和坐姿不當引起的,症狀多為腰痛、腿痛,在搬重物時,腰痛明顯加重。

對症下藥:患者除了應到醫院就診外,平時要多堅持慢跑,新增腿部肌肉力量,加强膝關節鍛煉。

5、腰肌勞損

長時間伏案工作,腰部肌肉長久處於靜止工作狀態,造成血液流動緩慢,血管淤塞,供血量不足,往往會出現肌肉萎縮無力、肌肉內有腫塊等症狀。

對症下藥:每天堅持做腰部運動,在工作時要經常活動腰肢,使腰部肌肉能够經常活動。

6、高血壓、冠心病

這兩類病如今在中青年間也很常見,原因還是長久保持坐姿,四肢缺少活動,使得心臟使用的血液量减少,造成肝火旺盛、血壓升高、血管硬化。

對症下藥:除了在醫生指導下用藥外,還應該多做一些運動,尤其跳躍運動,每天堅持跳20分鐘,可保持下肢肌肉的發育。

需要強調的是,以上辦公室職業病大多都是因為身體在工作時間內得不到適當的放鬆和調整,因而造成不同程度的損傷。所以,白領們在工作時間一定要注意自我調養,儘量每工作一段時間,就離開辦公桌做一些活動,這樣才能保持健康的身體。

以上就是老資料網小編為您提供了關於辦公室職業病預防常識的解答,真心希望對您有所幫助!您要瞭解更多關於白領職業病,白領該如何預防職業病職業病安全小知識等相關內容請您多多關注老資料網吧!

本文標題: 辦公室職業病預防常識
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