為什麼教師容易患腰椎病

由於教師職業的特殊性,長時間站著上課,坐著修改工作或備課,使很多教師出現了職業病,不僅會影響教學工作,而且會危及身體健康。那麼,為什麼教師容易患腰椎病那?而作為教師,其自身也應當樹立保健防病的意識。

由於教師職業的特殊性,長時間站著上課,坐著修改工作或備課,使很多教師出現了職業病,不僅會影響教學工作,而且會危及身體健康。那麼,為什麼教師容易患腰椎病那?下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。

提起受人尊敬的教師,世人往往只在意他們的事業,卻忽略了教師的健康問題,實際上教師的健康更應該關心。而作為教師,其自身也應當樹立保健防病的意識。那麼,為什麼教師容易患腰椎病那?就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧!

教師容易患腰椎病的原因:

教師長期伏案工作時精力高度集中,備課時間較長,容易造成頸部肌肉的緊張,時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍,時間長了,容易導致腰椎間盤突出。所以,在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位,調整工作中的姿勢與時間長度,適度運動、充分休息,做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

教師合理安排飲食防止職業病:

(1)多食益腦食物

教師是腦力勞動者,腦力勞動會消耗大量的能量,囙此,宜適當補充富含胺基酸的食物,如魚、牛奶、大豆及其製品,以保證精力充沛、思維敏捷。另外,吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能增强大腦的機能,提高工作效率。

(2)多食養眼食物

教師的視力容易受到損害:上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾,經常感覺眼睛乾澀、發癢。囙此,除注意正確用眼外,教師要多食具有養肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。

(3)多食利咽食物

具有清熱解毒功能的蔬菜水果,如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等,對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

(4)多食抗疲勞食物

教師長時間站立講課,下肢肌肉處於緊張狀態,產生的乳酸在下肢積聚較多,會出現雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等鹼性食物,以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯,也有消除疲勞的作用。

(5)多食抗粉塵食物

教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物,如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿蔔素是一種抗氧化劑,有預防塵肺病發生的作用。此外,可適量食用能排塵的食物,如黑木耳、猪血,這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵,從而防止粉塵對消化道的危害。

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