長期伏案使用電腦，易患腕關節骨骼損傷，出現手腕、手指發麻疼痛的症狀，讓很多上班族痛苦不堪。那麼，白領易得腕關節骨骼損傷嗎？下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。
科技進步的現代社會，電腦的確為我們的生活工作提供了諸多方便，但與此同時卻也為身體埋下不少健康隱患。那麼，白領易得腕關節骨骼損傷嗎？就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧！
白領一族長時間使用滑鼠鍵盤不讓手指休息，中午趴在辦公桌上休息，不良姿勢導致手腕周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。所以，白領及易得腕關節骨骼損傷疾病。
對於腕關節骨骼損傷的預防可以從以下幾個方面入手：
1、適當做做手部活動
白領一族空閒的時候可以做一些手部活動，經常擠壓、伸展或者甩動雙手，如用一隻手揉另外一隻手的手指，或是順時針或者逆時針的轉動一會手腕，放鬆手部肌肉。
2、保持正確的坐姿
不要整天以同一姿勢站立或者久坐，正確的坐姿對腕關節骨骼損傷的預防也很重要。有不少白領都存在著坐姿不良的問題，而這會影響我們全身肌肉的運作。平時辦公應該把鍵盤跟滑鼠放在最適合的地方，不要放得太高，應該把滑鼠跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。
3、多吃腰果
腕關節骨骼損傷主要是因為正中神經被壓迫，如果要預防，可以食用含有維他命B1的腰果。腰果也具有預防神經損傷的作用。
4、用好一點的滑鼠和鍵盤
使用好一點的滑鼠和鍵盤也是一種方法，這樣可以提高手的舒適度。另外，也可以買帶有軟墊的滑鼠墊，能減輕手腕的疲勞感。
5、握水瓶鍛煉手腕
上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然後用手握住水瓶，上下來回運動，每一隻手差不多運動個30次左右。這樣有幫助手腕促進迴圈的作用，也能一定程度上預防腕關節骨骼損傷。
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