上班族由於長時間久坐不起，面對電腦荧幕，導致身體出現各種疼痛，成為亞健康的高發人群。那麼，白領得了玻璃胃該怎麼辦那？下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。
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白領得了玻璃胃要做到以下幾點：
1、吃“熱食”，保“胃氣”
對於胃病患者來說，飲食是調理的關鍵。通常，“玻璃胃”患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食，戒烟禁酒。服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。吃“熱食”才能保護“胃氣”，胃病患者的早餐一定要吃熱食。
早餐還必須富含水分和營養。因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，改變一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。還需吃一點水果和蔬菜，是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸堿平衡。
2、秋冬季節胃部保暖很重要
在秋冬、冬春相交之季，氣溫驟變，呈現明顯的季節特徵，同時春、秋季患者胃酸量和酸度增高，這是胃病發病率增高的主要原因。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖。及時添加衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著凉而引發胃痛或加重舊病。
3、音樂療法根治神經性胃病
人的情緒、心態與胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展密切相關。有一些慢性胃病的患者，患病前就有神經衰弱，長期失眠、焦慮、憂鬱，或由於過度的精神刺激、心境不佳、長期情緒低落等。導致植物神經機能失調，導致胃部血管痙攣性收縮，胃黏膜營養不良，胃腺分泌异常等，長期失調則發生慢性胃病。有胃病的人要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
在感覺胃病有可能要發作前，靜心休養不失為一劑良方。一旦胃病發作，注意勞逸結合，防止過度疲勞也是幫助胃病康復的關鍵。而輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧；雄健有節奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。人體正常細胞的生長、繁殖及內臟、大腦活動都有特定的振動節律。
4、運動起來增强你的消化系統
運動對增强消化系統功能有很好的作用，它能加强胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加强胃腸的消化和吸收功能。運動還可以新增呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加强胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
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