鍵盤腕是近年來最為關注的職業病之一，通常人們的手腕處都有勞損的問題，這主要是因為手部運動過量，跟以手部動作為主的職業有關係。那麼，經常面對電腦工作如何預防鍵盤腕那？下麵老資料網就和大家一起來瞭解一下職業病安全小知識吧。
辦公室一族很多時候都是坐在電腦旁邊，不停地敲打著鍵盤，由於如此密切地跟電腦打交道，所以易容易出現鍵盤腕的情况。那麼，經常面對電腦工作如何預防鍵盤腕那？就讓老資料網的小編和你一起去瞭解一下吧！
經常面對電腦工作預防鍵盤腕的方法：
1、鍵盤應該放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或者使用滑鼠，可以預防腕管受到傷害。
2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。
3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。
4、前臂和肘部應該儘量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身體向前傾。
5、確保使用滑鼠時手腕伸直，坐姿挺直並且最好使用優質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與荧幕處於平行直線上，確保顯示幕的亮度適中。
7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘，也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
8、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
9、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
10、手腕關節做360度的旋轉或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
11、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
12、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
鍵盤腕是骨科臨床的常見病，建議大家提高重視，無論是長時間面對電腦的工作還是經常使用手部的家庭婦女，一定要避免長時間固定一個姿勢，出現早期不適感，要及時對症治療，從而實現早日康復！
以上就是老資料網小編為您提供了關於經常面對電腦工作如何預防鍵盤腕的解答，真心希望對您有所幫助！您要瞭解更多關於白領職業病，白領該如何預防職業病及職業病安全小知識等相關內容請您多多關注老資料網吧！