教師職業病包括哪些慢性疾病?

老師用語言為學生解惑,用粉筆為學生譜寫未來。在那不高的講臺上,老師們從來都把自己放在一個很低的位置努力去教會每一個學生,把心思全放在學生身上的,他們總是忘記了自己身上的教師職業病。教師職業病是慢性疾病,從事教師多年的人一定深有感觸。而這也僅僅是教師職業病中的一種症狀,還有其他更困擾的慢性疾病。

老師用語言為學生解惑,用粉筆為學生譜寫未來。在那不高的講臺上,老師們從來都把自己放在一個很低的位置努力去教會每一個學生,把心思全放在學生身上的,他們總是忘記了自己身上的教師職業病。

教師職業病是慢性疾病,從事教師多年的人一定深有感觸。例如冬天的手很冷卻依舊要書寫板書,剛塗的潤手霜一下子就被粉筆吸幹。而這也僅僅是教師職業病中的一種症狀,還有其他更困擾的慢性疾病。

1.咽喉疾患

教師講課時往往要講很多話,尤其是在一些大教室裏,不得不提高音量,而且很多老師因為工作原因,沒有佩戴“小蜜蜂”都是自己扯著嗓子在講課,所以很多老師都患有咽喉炎等疾病,這個時候,老師可以通過常喝溫開水,常含潤喉片,如西瓜霜等;多吃水果,防止呼吸道感染。在飲食上要多吃新鮮應季的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物來進行保養預防!

2.頸椎疾患

做過教師的人一定最深有體會的就是長期的站立講課還有伏案批改工作,這些都會導致老師出現頸椎問題,這個時候們可以通過每工作1-2小時,休息10-15分鐘;做頸部運動:有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動範圍為准的管道使得頸椎關節疲勞得到緩解

3.睡眠障礙

很多老師,特別是班主任因為高强度的工作都會出現失眠,入睡困難等睡眠障礙,這個時候,可以通過下麵這些方法來緩解和改善:1.固定入睡時間,合理安排工作,保證每天

睡眠時間。2.睡前睡眠前避免咖啡、烟酒;3.睡前要調整好情緒工作上的操心事情不要去想,不然會過於興奮,延長入睡時間,入睡後也容易做夢。

教師人群往往都是亞健康,再加上長期面對教學生涯中的困擾,心態容易鬱結,慢慢就發展成各式各樣的教師職業病。老師是學生最重要的啟蒙者,每個老師都應多關心自己的身體健康。

資料標籤: 睡眠 健康 養生
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