喝茶的最佳時間與人的個性以及對茶裏茶多酚敏感程度相關，所以喝茶時間沒有特殊要求。
茶是我國傳統的飲品，茶和咖啡是世界性的健康飲品。茶水什麼時候喝都行，跟個人生活習慣相關。有人對茶多酚非常敏感，喝完之後興奮，睡不著覺，想喝茶在白天喝，中午以後不要喝。有人不敏感，什麼時候喝都行，早上喝可以，晚上喝也可以，沒有過多的建議，只要開心就好。
大家需要注意的是飯後喝茶，茶水會沖淡胃液，不利於對食物的消化，容易導致胃脹，建議要把握茶量，經常大量喝濃茶會讓體內草酸的成分新增，這是形成結石的重要物質。
喝茶的最佳飲用季節
一年有春夏秋冬四季，每個季節都有對應的茶品，如春天適宜喝茉莉花茶、珠蘭花茶等，夏季可以喝綠茶、黃茶、新白茶，秋天可以喝烏龍茶、小青柑、普洱生茶等，冬天可以喝紅茶、黑茶、老白茶等。其次茶品種類豐富多樣，可根據自身需求、季節特徵配合飲用。
一年四季多喝茶，不僅能幫助我們補充水分，解口渴，亦能抵禦寒冷或酷暑等，再者亦能困乏，所以日常喝茶，大有增益。
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