2022年中國學生營養日國旗下講話

每一家的健康與食品息息相關,隨著經濟社會不斷進步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛生與安全成為備受關注的話題。下麵是由老資料網編輯為大家整理的“2022年中國學生營養日國旗下講話”,僅供參考,歡迎大家閱讀本文。今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。

每一家的健康與食品息息相關,隨著經濟社會不斷進步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛生與安全成為備受關注的話題。下麵是由老資料網編輯為大家整理的“2022年中國學生營養日國旗下講話”,僅供參考,歡迎大家閱讀本文。

2022年中國學生營養日國旗下講話(一)

尊敬的老師們,親愛的同學們:

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,促進健康》。

平時,我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,5角錢1杯的粉幹,1元1個的熱狗„„那些零食從外形來看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產的,無廠址,無生產日期,更無生產批號,是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是,數不勝數。你們可知道長此以往,必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心裡就難受。

其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段,也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養,不但直接影響我們的生長發育,而且還關係到我們一生的健康。囙此這一時期提供合理的膳食,幫助我們養成良好的飲食習慣,顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點:

(一)合理膳食要遵循八大原則:

1、食物要多樣,穀類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其製品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動,保持適宜體重,避免盲目節食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐,少吃零食;

8、吃清潔衛生不變質的食物。

(二)適當安排餐次,除三餐外應新增一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,午餐35%,點心10%-15%,晚餐30%。早餐必須豐富質優,既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足,同學們會在第二節課後出現饑餓感,影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等,還可新增課間點心1次,以供給充分的營養素和能量,利於腦力勞動。午餐也應充分重視,學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐,對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐,而這頓相對前兩餐往往是最豐盛,但從營養學觀點看,晚餐不宜油膩過重、吃得過飽,否則會影響睡眠、休息,晚飯後最好不再進食。

(三)培養良好的飲食習慣,注意飲食衛生。食前便後應洗手,瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃”出健康身體,快樂成長,快樂學習!我的發言完了,謝謝!

2022年中國學生營養日國旗下講話(二)

親愛的老師、同學們:

大家好!

今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。隨著生活水準的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖症發生率逐年升高,有的地方高達xx%。小學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。青春期飲食應注意:

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。囙此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可新增一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學生們能精力充沛地學習。

2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃麵粉製品,如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。

3、參加體力活動,加强體育鍛煉,適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對於提高青少年的生活質量和健康水准起著重要的作用。

同學們,讓我們養成良好的飲食習慣,健康成長起來!

2022年中國學生營養日國旗下講話(三)

老師、同學們:

5月20日是“中國學生營養日”。為了使學生營養文宣工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養文宣工作的制度化,所以,政府决定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。說起營養呀,同學們可不重視了,下麵老師跟大家談談這個問題。

隨著生活水準的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖症發生率逐年升高,有的地方高達15.3%。學生時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應大力普及學生營養知識,為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養素和不同年齡段學生的營養標準,合理調配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。

青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需,飲食應注意:

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。

上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。囙此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可新增一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們有充沛精力學習。

2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。

按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃麵粉製品,如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。合理膳食,保證多種營養元素的吸收。不暴飲暴食,不挑食厭食,吃好早餐,做到葷素合理搭配,吃飯時細嚼慢嚥,堅決抵制垃圾食品。

3、參加體力活動,加强體育鍛煉。

堅持參加大課間活動和陽光體育活動,認真做操,積極參加各種有益的體育活動,增强心肺功能,提高我們的身體貭素。

勞逸結合,預防疲勞。養成良好的生活習慣,以科學的生活態度、正確的生活方法,保持正常的身體機能。在節假日裏,與爺爺奶奶、爸爸媽媽或小夥伴們一起,積極進行各種有益於身體健康的體育活動,豐富我們的課餘文化生活。

同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,良好的心理品質,才能更好地學習,才能克服各種困難,迎接各種挑戰。“人生的幸福之一,是保持了你的健康”,讓我們營養飲食,加强鍛煉,奏響健康的主旋律,共贏一個健健康康、快快樂樂的成長空間!

2022年中國學生營養日國旗下講話(四)

老師們、同學們:

大家早上好!

後天是5月20日,也是“全國學生營養日”。囙此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。

現在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導致現時的中小學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化,由於營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。專家指出,預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式速食,尤以漢堡包為代表的速食食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質、低維生素和低纖維素等三低特點的食品,應少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的`膳食應該有主食,副食,有葷有素。儘量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃麵粉製品,如麵條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。

另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以,我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!

2022年中國學生營養日國旗下講話(五)

老師、同學們:

大家好:

今天我在國旗下講話的題目是——民以食為天,食以安為先。如今,很多人都已將對食品價格的在意轉向了對安全衛生的關注,因為食品安全關乎個人性命,關乎人類的生存與健康。近年來,隨著不良商販在各個領域製造、販賣假冒偽劣之風的盛行,令食品安全問題遭遇到了從未有過的挑戰。如三鹿牌奶粉事件讓人對乳製品望而生畏……

雖然各級衛生行政部門查處了一批大案要案,但在取得階段性成果的同時,還要清醒地認識到,保障食品安全任重而道遠,繃緊食品安全這根弦,無論是現在,還是將來,都是政府乃至全社會的共同責任!今年初,我們區被遴選為第二批國家級食品安全示範區的.創建組織,並成為廣東省兩個國家級食品安全示範區之一。為了建設一個富裕、安康、美麗新斗門,讓我們手牽手,心連心,從現在開始抓好學校食品衛生安全工作。學校食品衛生安全工作為其重要,因為它關係到我們全體師生的身心健康問題。如果忽略了這項工作。其後果不堪設想。大家都知道病從口入,所以不能忽略學校衛生安全工作。那怎樣作好學校食品衛生安全工作呢?跟我們全體師生最大密切關係是學校食堂、小賣部。這兩個部門必須要嚴格把好食品(食物)進貨質量關。嚴禁學校向無衛生許可證的組織和個人訂購集體用餐食品。不允許過期、變質的食品進入校園,食堂炊管人員、食品營業員必須定期健康檢查,必須持健康證上崗,未經體檢和體檢不合格者,不得從事這項工作。我們學校的食堂,還有小賣部,可以告訴老師同學們,你們可以放心的在自己學校食堂和小賣部用餐、購買食品因為他們都經過衛生防疫部門檢驗準予過的,有衛生許可證的。為了有效的控制學校事中毒,及其他食源性疾病,確保學校師生員工身體健康和生命安全。維護正常的教學生活秩序,必須嚴格執行有關食品衛生安全管理工作規定。希望同學們不要隨便到小灘小販購買食品,應注意做好個人衛生,養成合理的飲食習慣

一、建立合理的膳食制度。

膳食制度常隨學習情况、生活習慣和季節不同而异。一般以一日三餐為好,因為食物進入胃後,在正常情况下,4—5個小時可以排完,一日三餐剛好適應胃的消化機能。全天熱量分配,一般主張早餐占總熱量的25—30%,中餐占40—50%。提倡早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少是有一定道理的。學校上午一般有四節課,不吃早飯就上學,會使學生機體熱量不足,上課精力不足,容易疲勞,嚴重的會頭暈無力,影響身體健康和學習效果。

二、作為學生應掌握一定的食品安全衛生知識,做好個人防護,以下幾點提請大家注意:

(一)購買食物時,注意食品包裝有無生產廠家、生產日期,是否過保質期,食品原料、營養成分是否標明,有無qs標識,不能購買三無產品。

(二)打開食品包裝,檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、黴變、生蟲、污穢不潔、混有异物或者其他感官性狀异常的食品,若蛋白質類食品發粘,漬脂類食品有嚎味,碳水化合物有發酵的氣味或飲料有异常沉澱物等等均不能食用。

(三)不到校園周邊無證攤販處購買便当或食物,减少食物中毒的隱患。

(四)注意個人衛生,飯前便後洗手,自己的餐具洗淨消毒,不用不潔容器盛裝食品,不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

(五)白開水是最好的飲料,一些飲料含有防腐劑、色素等,經常飲用不利於青少年學生的健康。

(六)養成良好的衛生習慣,預防腸道寄生蟲病的傳播。

(七)生吃的蔬菜和水果要洗乾淨後再吃,以免選成農藥中毒。

(八)少吃油炸、煙熏、燒烤的食品,這類食品如製作不當會產生有毒物質。

2022年中國學生營養日國旗下講話(六)

老師們,同學們:

早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養文宣工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養文宣工作的制度化,所以,决定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。

從今天起,我希望各位同學能够開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食,不偏食的習慣。

在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,應吃米飯及麵粉製品(如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。

2、在吃飯時要細嚼慢嚥。

吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裏,有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日曬,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們,關注食品安全,學習營養搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養成良好的飲食習慣,在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

本文標題: 2022年中國學生營養日國旗下講話
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