减肥:淋浴按摩輕鬆瘦
大家我們可以試試利用舒服鬆弛的沐浴時間來進行美體瘦身,關鍵問題就是企業通過不斷刺激與按摩身體發展各個不同部位的穴位來達到一種內在調理,輕輕鬆松,美體又健康!
淋浴按摩減肥法
第1步淋浴器:水溫設定為40度,用噴嘴發出的强水壓來刺激穴位。减肥方法適度减重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水准,而過度、過快减肥會對身體有不良影響。减肥需要採納科學的正確的减肥管道,警惕對於假設階段、未經證明的减肥觀念。减肥一種以减少人體過度的脂肪、體重為目的的行為管道。bmi另外,按照發病年齡的不同,可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。每個穴位進行30秒至1分鐘,每個動作重複幾次,使淋巴液暢通。
1.用灑水器從脚踝到小腿慢慢噴灑到膝蓋。
2.從膝蓋內側開始,到臀部以下的大腿根部,用噴嘴在大腿下方噴水。
3.用噴嘴在大腿根部由外向內噴水。
4、從指尖到腋窩,用淋浴噴頭按摩整個手臂,到達腋窩的時間較短。
5.背部部分做了兩次,從同一個肩膀開始,穿過肩胛骨,從背部一直延伸到腰部。
從腰部開始,沿著臀部的弧線,在腰部周圍分開水。
7、腹部是由外向內的螺旋噴水,使腹部可以充分保暖,會很舒服。
8.肩部分從一側向另一側進行,由外向內直線噴水,到達鎖骨中心,然後回頭沿鎖骨弧線向腋窩噴水。水溫設定在40度,利用噴頭强大的水壓刺激穴位。每個穴位持續30秒到1分鐘,每個動作重複幾次,使淋巴通暢。
1.用灑水器從脚踝到小腿慢慢噴灑到膝蓋。
2.從膝蓋內側開始,到臀部以下的大腿根部,用噴嘴在大腿下方噴水。
3.用噴嘴在大腿根部由外向內噴水。
4、從指尖到腋窩,用淋浴噴頭按摩整個手臂,到達腋窩的時間較短。
5.背部部分做了兩次,從同一個肩膀開始,穿過肩胛骨,從背部一直延伸到腰部。
從腰部開始,沿著臀部的弧線,在腰部周圍分開水。
7.腹部是從外面開始的。
9、頸部完成4次,左右兩側耳下、下顎、頸椎分別是向上和向下噴水的方向。
洗臉後,用噴嘴按摩臉部可以達到瘦臉的效果哦!分別是下巴對耳朵,鼻子對太陽穴,額頭中心對太陽穴,這三種弧形按摩。
第二步擦洗:擦洗身體的同時,不僅是洗掉身上髒東西的好時機,也是加速體內新陳代謝的好時機。
1、足、大腿、小腿:用雙手的拇指分兩側和中間3次按摩通過脚底,以從脚趾表面下方往脚跟的方向進行按壓。小腿的下方可以開始,在外側用手指以螺旋式,順著學生小腿、膝蓋、大腿的方向以及按摩。左右各按摩1分鐘。
2.肩、背、腰、臀:分別沿手掌根部按壓後肩。然後用肩胛骨按摩腰部。