高血壓是一種常見的疾病，如今不只是老年人容易患上高血壓，也有不少年輕人血壓名額也在逐漸增高。高血壓對於身體健康來說，是一道非常大的隱患，如果血壓長期過高，不及時降血壓，還容易危害生命健康。
怎樣快速降血壓？
1、按揉太陽穴
建議高血壓的患者平常每天堅持用手指按揉太陽穴，呈順時針旋轉。這個動作有利於清腦明目，有一定的降血壓的功效。
2、掐腳背
掐腳背可以起到降肝火，潜肝陽的作用。肝臟的火氣降下來後，升高的血壓也就會隨之恢復正常。
3、快步走
高血壓患者平常可以通過快步走來降低血壓，其效果甚至比跑步還會好一些建議高血壓患者平常每天步行30分鐘，這樣能够大大提升降壓效果。
4、調整工作時間
長時間工作會導致人的血壓升高，給身體造成危害。囙此，想要恢復身體就要勞逸結合，及時調整工作時間，讓自己的身體得到適當的休息。
5、聽音樂放鬆
輕鬆，舒緩的音樂能够有效降低血壓名額。高血壓患者在平常發現自己情緒异常時，應通過聽音樂等管道來轉移注意力，也能够降低血壓。
高血壓吃什麼好？
1、芹菜
芹菜中富含蛋白質，胡蘿蔔素，維他命等營養物質。其根莖中還含有藥效成分，具有一定的降血壓效果，對於防止動脈粥樣硬化也有幫助。
2、蘿蔔
蘿蔔具有降血脂，解酒毒，軟化血管等作用，經常吃蘿蔔能够有效預防冠心病和動脈硬化。
3、蘋果
蘋果中含有多種維他命，無機鹽，纖維素等營養物質，具有保健脾胃，補心益氣的功效。除此之外，蘋果中還含有豐富的鉀鹽，能够將血液中的毒素排出體外，還能保護血管健康。
4、梅子
梅子中富含酸質，具有降血壓，安眠，清熱生津等作用。高血壓患者在難以入眠時，可以適當的吃一些梅子來幫助入眠，改善病情。
高血壓是一種嚴重疾病，會加劇心臟，大腦等器官的負擔，長期下來還會影響其他器官的功能。大家在平常要多多關注自己的血壓名額是否异常，最好一個月去一次醫院進行體檢，也可以自己在家裡用儀器進行檢測。如果發現自己的血壓過高或過低，就一定要及時去醫院治療，以免產生更多的疾病隱患。