登山前的準備工作有哪些?

冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。

山高路陡,儘量少帶行李雜物,輕裝上陣,以減輕負荷;但要帶足够礦泉水、飲料,以應登山途中水分散失口乾舌燥。可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。(上山任何東西都很貴、而且只有定點才有)


1、登山應注意著裝,儘量選擇運動休閒且寬鬆擋風的衣服,切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。

2、山上早晚氣溫較山下低,應根據當天的準確天氣預報適當的增减衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租,但以自己準備為宜。

3、登山應注意挑選合適的鞋子,以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋,拖鞋和皮鞋,以防滑跌而帶來登山的不便;

4、登山前最好購買登山手杖,以免體力不支。購買拐杖時,應注意選擇長短、輕重合適並且結實的手杖。

5、黃山天氣變化無常,時睛時雨,反復無常。且山高風大,不宜打傘,免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買,如果等到山上下雨時再買雨衣,價格定會讓您吃驚不小。

6、山高路陡,儘量少帶行李雜物,輕裝上陣,以減輕負荷;但要帶足够礦泉水、飲料,以應登山途中水分散失口乾舌燥。可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。(上山任何東西都很貴、而且只有定點才有)

7、登山前應充分瞭解自己的健康狀況,隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者,可選擇索道和轎子,但勿免强上山。

資料標籤: 爬山
本文標題: 登山前的準備工作有哪些?
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