首先要判斷傷情，是開放型傷口（有破口的），還是非開放型的。是否有皮下淤血，關節功能是否受到影響，局部是否出現肢體畸形，關節活動是否受到影響。
如今時尚的有氧運動中，爬山是最為老少鹹宜的的運動。爬山是鍛煉身體不錯的選擇，但是，爬山也要注意發生意外，那麼，爬山不小心摔傷怎麼急救呢？
外出活動時，一是要做好充分的準備。二是活動中要注意適度。三是過於危險的活動要儘量少做。如果不幸受到傷害，也不要過於驚慌。
首先要判斷傷情，是開放型傷口（有破口的），還是非開放型的。是否有皮下淤血，關節功能是否受到影響，局部是否出現肢體畸形，關節活動是否受到影響。
第二步是及時採取有效的急救。如果是開放型傷口，不論傷口大小，必須送醫院進行治療，並注射破傷風抗毒素。醫務人員到來前，要及時止血，有條件的，可用消毒後的紗布包紮；如果沒有條件，可用乾淨的布對傷口進行包紮，然後迅速送醫院進行治療。對於此類受傷，6～8小時是處理縫合傷口的最佳時機，千萬不能耽誤。
如果摔傷的同時有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物與身體相對固定，送醫院進行處理。如果沒有出現開放型的傷口，也不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉，應該等急救醫生趕到或到醫院後讓醫務人員進行處理。
尤其值得注意的是，如果受傷現場沒有其他人，一定要呼叫急救人員前來救治，切不可自己堅持，這樣，很可能出現繼發傷。正確的方法是，讓受傷部位制動，等待急救人員到來。還有一點值得注意，有時自己感到受傷很輕，往往不去醫院，這一點也是不可取的。事實上，有些傷，自己的感覺並不是十分準確，正確方法是即使感到傷不重，也應到醫院進行檢查。受傷初期如果出現腫脹，可以用冰塊或冷水進行冷敷，只有到恢復期以後，方可熱敷。
所有意外受傷，都不要自行在傷處塗抹有色的消毒劑（如碘酒等），否則會影響醫生判斷傷情。