運動前吃東西是非常有講究的，除了不能吃得太飽和空腹運動，也不可胡亂瞎吃。那麼暴走這種高强度運動，運動前我們吃點什麼呢？老資料網小編帶著大家看看吃什麼好。
暴走這種高强度運動前吃東西也是非常有講究的，除了不能吃得太飽和空腹運動，也不可胡亂瞎吃。合適的飲食可以幫助補充能量恢復體力、降低肌肉痙攣的危險；而不合適的飲食卻會新增運動時意外的發生。那麼，究竟運動前吃什麼好呢？安全網小編來告訴大家。
1、杏仁——補充營養。杏仁中含有多種營養，素如鉀、鈣、維他命E、膳食纖維等，運動前吃一把杏仁可以為身體備足營養。
2、香蕉——防肌肉痙攣。香蕉中含有豐富的鉀元素，運動前吃一根香蕉可降低肌肉痙攣的風險。
3、酸嬭——防肌肉損傷。酸嬭配藍莓可有效降低運動中肌肉自由基損傷。
4、蘋果——健康水果王。蘋果含多種營養物質、飽腹感强，而且含糖量適中，非常適合在運動前吃。
5、麵包——供能之星。麵包尤其是全麥麵包，不僅可為身體提供大量的能力，還能調節蛋白質、碳水化合物和脂肪的平衡。
暴走確實是一個挺不錯的一項運動，有望超過廣場舞的趨勢，可是暴走運動也要注意很多，想瞭解更多關於暴走的安全常識，敬請關注安全網相關頻道。