對於一個跑者來說,最痛苦的莫過於運動損傷。它會讓我們的跑步計畫泡湯,讓我們只能眼睜睜的呆在家裡,尤其是得了足底筋膜炎,那麼艾灸能治療足底筋膜炎嗎?讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
足底筋膜炎,是因為足底的肌肉受到外力暴力的衝擊或者長時間的走路,引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎,得了足底筋膜炎該如何治療呢?在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等,可以消腫鎮痛,中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了,可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療,外用上的中草藥膏藥效果顯著,而且對皮膚刺激少,不宜過敏,能深入病灶,舒筋活絡,使足跟受損組織再生,恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌錶刺激神經末梢,擴張血管,促進局部血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛,大家知道艾灸能治療足底筋膜炎嗎?
艾灸能溫陽、散寒、活血、化瘀對勞損、外傷引起的筋膜炎治療效果不錯。
治療方法:
1、冰敷
現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛,控制炎症,冰敷使局部血管收縮、血循减少,因而降低組織新陳代謝率,抑制炎性反應,這對運動傷害若能在第一時間使用,事半功倍。若錯過這時機,炎性反應已進行或如火如荼,要不要冰敷,須視臨床症狀决定。注意冰敷應分次做,間隔至少三分鐘或更久,重要的是每次不超過十五至二十分鐘,冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鐘冰敷,10分鐘休息,然後反復進行。
2、器械治療
(1)帶有足弓支撐的鞋墊
帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,此種鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而减少反復牽拉對足底筋膜的傷害。《衛生部疼痛學分册》也作出注釋:足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。
(2)肌內效貼貼紮防護
近年來,在運動醫學界逐漸流行肌內效貼(亦稱“肌內貼”)的運動防護,它誕生於日本,現時在歐美等專業運動員中廣為流行,包括2011年澳網女單亞軍李娜,也是其受益者。
肌內貼貼紮科技應用於足底筋膜炎,可新增皮膚與足底肌肉、筋膜間的間隙,促進淋巴及血液迴圈,减少引致疼痛的刺激物質。其貼布張力可以減輕肌肉緊張及疲勞、起到一定的支撐作用。在足底筋膜炎的康復過程中可以使用肌內效貼進行貼紮防護,促進癒合。
通過老資料網小編的介紹,艾灸是能治療足底筋膜炎的,不過只是能够起到輔助治療的作用,如果大家還想瞭解更多關於跑步安全小知識,敬請繼續關注本網其他欄目內容吧。