健身的方法有很多種，健身的器材也有很多種，而不銹鋼健身球是很多健身愛好者的最愛，那不銹鋼健身球有哪些優點呢？讓老資料網小編為大家簡單的介紹一下吧。
健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來非常簡單，卻能够有效幫助你减掉多餘的卡路里，當然，只要你每週堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的好胃口，使用健身球該注意什麼呢？初學者、體重較大及平衡能力不特別好的人，應該選擇柔軟的球。球和身體接觸面較大，能新增穩定性；健身球練習要循序漸進，可以先將瑞士球放置在狹窄空間裏，如頂著牆，或放在床邊，以减少其滾動。練習從簡單的坐位開始，逐步陞級到仰臥比特或俯臥比特，以腰背或腹部壓在球體上，再做其他動作，那麼不銹鋼健身球有哪些優點呢？
一、疏通經絡，調暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經脈等組成經絡，是一個重要生理機能，就是輸送氣血到全身各部，營養周身。
二、內聯臟腑，增强功能。中醫認為，手掌與人體內部臟腑之間，通經絡、神經、血管等，把兩者緊密的聯系起來，根據內臟與手、足心的這種特殊的表裡關係，常用手掌撥弄鐵球可調整陰陽平衡，增强臟腑功能，改善髒腑失調，達到健身治病目的。
三、鍛煉指力，增强體力。雙手練健身球，各手指均需發力，撥弄旋轉才協調，堅持長期鍛煉，指力明顯加强，體力也必然會隨之增强。
四、活動關節，消除疼痛。人體上肢有肩關節、肘關節和手關節，隨著年齡不斷增長，人體關節等組織可發生不同成都的退行性改變，一般在五十歲以後，手、肘、肩等關節便開始欠靈活，有的疼痛不止。常練鐵球防止關節老化，使手指及肘、肩關節得到屈伸，對各關節炎都有作用。
五、舒筋活血，醫治偏癱。對輕度中風後遺症的病人，古代民間就有手轉核桃、脚踏圓木棍的鍛煉方法，但用鐵球效果更好。
六、調節神經，改善睡眠。手不僅是一個運動器官，也是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說：十指連心，就是指手指對疼痛特別敏感，通過球體對手、神經末梢的刺激，可以有效的調節大腦皮層的功能活動，使紊亂的植物神經得到調整，從而改善睡眠。還有降低血壓、健腦益智、解除緊張、消除疲勞。
七、摩擦生靜電，緩解頸椎病。中醫理論認為，在鐵球轉動，按摩穴位的同時，鐵球和手掌之間產生的靜電和熱效應同時會通過穴位傳導到周身各處，這種靜電和熱效應對頸椎病、肩周炎的效果十分顯著，能够很好的預防和緩解這些病症。
通過老資料網小編的介紹，不銹鋼健身球有哪些優點都清楚了吧，既然健身球對於身體有這麼多的好處，有時間大家都應該購買兩個健身球用來鍛煉，另外本網健身運動安全小知識庫中還有很多關於健身球的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲！