瑜伽以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動範圍，恢復身體所有機能的通暢，那麼初級瑜伽减肥瘦腿技巧有哪些呢？跟著老資料網小編一起來學習一下這方面的知道吧。
瑜伽不是健身操、器械運動，不以消耗能量來减肥；而是在你充分掌握呼吸、動作到位、保持舒適的情况下，使腺體功能正常，調節新陳代謝，刺激神經中樞達到减肥目的，利用瑜伽塑身時該注意什麼呢？
練習之前3個小時不要吃固體食物，練後半小時內不要進食，前後一個小時不要大量進水，練習後1小時內不宜淋浴，因為瑜伽練習後皮膚的毛孔隨之張開，身體感覺會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。穿著舒適、有彈力的服裝，最好赤脚練習，以增强脚掌的感知力，下麵一起來看看初級瑜伽减肥瘦腿技巧有哪些吧？
1、鷹式瑜伽
坐姿，左腿彎曲，左脚跟靠近右側臀部，右脚跨過左大腿置於左側臀部外側，伸直背部，挺起胸部，雙臂置於胸前，右臂繞過左臂下方，使雙手手掌緊貼，眼睛看向上方。
2、勇士式瑜伽
站姿，左腿伸直撐地，右腿向後方抬起，膝蓋彎曲90度，脚趾指向天空，右臂向後方伸直，直至右手能握住右脚腳面，左臂伸直指向前方，身體向前傾。
3、弓式瑜伽
雙腳自然分開著地，背部向後方靠，手肘彎曲90度，直至前臂與地板接觸，拉伸身體，這個動作難度較大，建議初學者不要嘗試。
4、側壓腿式瑜伽
坐姿，左腿彎曲，左脚緊貼身體，右腿向右前方伸直，身體向右側傾斜，右臂自然置於左大腿上，右臂伸過頭頂，右手握住右脚脚趾處。
通過老資料網小編的介紹，初級瑜伽减肥瘦腿技巧的相信大家都已經學會了，如果大家還想瞭解更多的關於瑜珈的知識，那就繼續關注本網健身運動安全小知識庫中的內容吧。