游泳教程新媽媽產後多久可以下水游泳，游泳是一種很好的有氧運動，它能够快速燃燒全身的脂肪，讓游泳者達到很好的减肥瘦身效果。大多數女性在生完寶寶之後都會記著想要减肥，但是產後减肥需要注意時間，太早地進行减肥會給身體留下後遺症，大家知道產後多久可以游泳嗎？讓老資料網小編來告訴大家吧。
產後游泳是產後瘦身、產後恢復的一種管道，產後不久就下水游泳，通過新增運動量减少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇。可專家提醒說，產後游泳要根據自身體質特點進行，否則會引起慢性盆腔炎等婦科疾病，女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，那麼產後多久可以游泳呢？
女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周－8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著凉生病。
游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉管道。但是，新媽媽應該等到傷口完全癒合之後才可以開始。如果你十分在意你的身材和自尊，那麼你可以通過游泳盡可能地塑型。不過，不要對自己太過苛刻了。產後一年之內開始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。
因為子宮沒有恢復好，這時下水容易引起細菌感染，引發慢性盆腔炎。另外在生完寶寶之後，女性身體的機體免疫力低，如果急著下水進行游泳减肥的話容易導致著凉。還有，產後不久就急著下水游泳的女性非常容易患上風濕病。雖然很多新媽媽都急著將孕期身上攢的肥肉都去除，但是還是先忍耐一段時間再進行較好。
因為新媽媽們在生產分娩的時候身體的皮膚毛孔以及骨縫都張開了，生完寶寶之後，身體是氣血兩虛。如果在這時候下水游泳，水溫低的話，身體就容易受到風寒的襲擊，風寒入體，將會留在身體的肌肉還有關節部位，這樣就會導致新媽媽身體的氣血凝滯，經常會有關節痛、肌肉痛的症狀。
產後多久可以减肥，一般地在女性分娩之後的一周才能開始適當的運動活動，這時開始的運動量和時間不可過大過長。產後的减肥要循序漸進地進行，一邊根據自身身體的恢復情况進行調整運動量和時間。開始的時候可以到戶外走走，散散步，在身體進一步恢復之後在進行快步走、做做健身操，這樣的產後减肥才正確健康。
通過老資料網小編的介紹，產後多久可以游泳大家都清楚了吧，一般最好等三個月之後再進行游泳恢復，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。