肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在游泳身體疲勞和超過它所負擔的强度時。最容易受拉傷的兩處是大腿後面、大腿內側，那麼大腿後側韌帶拉傷怎麼辦呢？讓老資料網小編來為大家簡單的介紹一下吧。
發生肌肉拉傷後，明顯特點就是拉傷部位劇痛，即使休息了也會有鈍痛感。用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，局部腫脹或皮下出血，肉眼可見且很明顯，活動明顯受到限制，那游泳導致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助减少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以减少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以减少淤血，繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血；症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能，下麵具體來瞭解一下大腿後側韌帶拉傷怎麼辦吧？
1.冷敷軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。
通過冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，囙此疼痛會得到緩解。其二，可以阻礙局部供應，减少損傷的組織流血，從而使損傷範圍不再擴大。
2.用具有彈性的繃帶包紮傷處。
包紮時必須均勻，否則會在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情况，以保證血液迴圈不受影響。當感到刺痛和麻木或皮膚發青等，則證明壓縮太緊，應放鬆，待膚色正常後，再施以較松的壓縮。
3.巧用重力作用
昇舉在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用使傷肢提舉到高於心臟的部位來抵擋淤血和腫脹
4.休息與適量運動
當損傷產生時應立即休息，並配合進行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢復健康所必須的措施。但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。所以，應進行一些適量的、有控制的緩和運動，因為有控制的緩和運動，可以引起體內血液再分佈，加强傷部供血與代謝，引起細胞通透性新增，使肌肉攝取氨基酸量新增，為肌肉的蛋白質合成預備豐富的原料，在肌肉蛋白質合成超過平時而迅速加强時，起到修復組織的作用。當然，這裡適量運動的形式、强度應以損傷的性質而定（一些嚴重的創傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外），最好是在有經驗的教練或醫療人員指導和監督下進行。
5.受傷後，24h~48h內不能實行治療。
受傷部位的毛細血管容易破裂，經按摩，皮下血會增多，易導致損傷範圍擴大或加重。但有許多專家學者提出，對於較輕的軟組織損傷，則通過上述處理後可以進行輕手法按摩。一般情况下，軟組織損傷後，交感神經系統興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進凝血過程。
以上是老資料網小編介紹的大腿後側韌帶拉傷怎麼辦的內容，出現大腿後側韌帶拉傷的情况可以用上面的方法來處理，如果大家還想瞭解更多的游泳肌肉拉傷的知識，請繼續關注本網游泳安全小知識庫中的內容吧。