足底筋膜是一條結締組織,沿著足部的底下,從脚跟連到脚指。此筋膜有助維持足弓的完整性並具有吸震的功能,那麼緩解足底筋膜炎的方法有哪些?讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
足底筋膜炎以前被認為是插在脚跟骨附近的筋膜在發炎,但是,研究揭曉,原因在於組織因受創而改變引起退化,而非跟發炎有關,得了足底筋膜炎該如何治療呢?在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等,可以消腫鎮痛,中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了,可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療,外用上的中草藥膏藥效果顯著,而且對皮膚刺激少,不宜過敏,能深入病灶,舒筋活絡,使足跟受損組織再生,恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌錶刺激神經末梢,擴張血管,促進局部血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛,大家知道緩解足底筋膜炎的方法有哪些?
1、冰敷
現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛,控制炎症,冰敷使局部血管收縮、血循减少,因而降低組織新陳代謝率,抑制炎性反應,這對運動傷害若能在第一時間使用,事半功倍。若錯過這時機,炎性反應已進行或如火如荼,要不要冰敷,須視臨床症狀决定。注意冰敷應分次做,間隔至少三分鐘或更久,重要的是每次不超過十五至二十分鐘,冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鐘冰敷,10分鐘休息,然後反復進行。
2、膏藥:思華堂·【筋膜膏】精選上等純良中藥,嚴格遵古炮製而成,其效專力宏,滲透腠理,直達病灶,藥性持久,能有效緩解並消除筋膜炎引起的頸、腰、足疼痛等各種症狀,通過舒筋活血,修補筋膜組織,可強效促進血液流暢,恢復肌肉、筋膜組織健康,從而達到徹底治癒筋膜炎的目的。
3、針灸治療:以足跟局部和足少陰、足太陽經腧穴為主,針灸並用可增强療效,針刺用瀉法或平補平瀉法。常用穴位有太溪、照海、昆侖、申脈、懸鐘、阿是穴等。
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