足底筋膜是一條結締組織，沿著足部的底下，從脚跟連到脚指。此筋膜有助維持足弓的完整性並具有吸震的功能，那麼緩解足底筋膜炎的方法有哪些？讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
足底筋膜炎以前被認為是插在脚跟骨附近的筋膜在發炎，但是，研究揭曉，原因在於組織因受創而改變引起退化，而非跟發炎有關，得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮痛，中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌錶刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛，大家知道緩解足底筋膜炎的方法有哪些？
1、冰敷
現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收縮、血循减少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀决定。注意冰敷應分次做，間隔至少三分鐘或更久，重要的是每次不超過十五至二十分鐘，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鐘冰敷，10分鐘休息，然後反復進行。
2、膏藥：思華堂·【筋膜膏】精選上等純良中藥，嚴格遵古炮製而成，其效專力宏，滲透腠理，直達病灶，藥性持久，能有效緩解並消除筋膜炎引起的頸、腰、足疼痛等各種症狀，通過舒筋活血，修補筋膜組織，可強效促進血液流暢，恢復肌肉、筋膜組織健康，從而達到徹底治癒筋膜炎的目的。
3、針灸治療：以足跟局部和足少陰、足太陽經腧穴為主，針灸並用可增强療效，針刺用瀉法或平補平瀉法。常用穴位有太溪、照海、昆侖、申脈、懸鐘、阿是穴等。
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