韻律體操和舞蹈是肢體運動的一種藝術表現形式。頭和軀幹部分的動作姿態，固然是韻律體操和舞蹈的主要組成部分，那大家知道練韻律操能讓身材變好嗎？跟著老資料網小編來一起學習一下這方面的知識吧。
韻律體操和舞蹈的身體基本姿態練習方法很多，本年級採用直膝後舉腿的舞姿，作為身體基本姿態練習，為學習韻律操和舞蹈打下良好的基礎，那練韻律操時該注意什麼呢？做韻律操前應先進行準備活動，使身體發熱，提高神經系統的興奮度。因為，人體從安靜狀態進入運動狀態需要克服內臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加强，這樣，血液迴圈和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增强，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態，緊張的肌肉得到舒展放鬆。運動後洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發，精力更加充沛，那麼練韻律操能讓身材變好嗎呢？
韻律操與音樂是有機的聯系著的，必須在優美的音樂伴奏下進行。他不僅激發練習者的情緒，陶冶美的情操。而且能够延緩疲勞的出現，增强聯系的效果。音樂中的節奏變化，使韻律操有感染力和生命力。只有按照音樂的節奏左右節律和優美大方的動作，才能表現音樂的優美歡快和激昂的情緒，使練習者得到韻律操節奏感和韻律感的體驗，達到美的享受。
韻律操通過造型美觀的體操和現代的舞蹈動作，塑造健康的身體和健美的體形。韻律操的動作造型優美、舒展大方、朝氣蓬勃，完成動作有力度，準確到位。每個動作都可以有效地訓練人體各有關部位的正確姿態，是人體勻稱和諧的發展。
韻律操的單個動作多、瞬間造型多、動作節奏變化多，使成套動作節奏豐富而多變，由於是在音樂的伴奏下進行的，它遵循人體運動的規律，從分擴大有集體的活動範圍，合理的運用肌肉放鬆與緊張的協調配合，加上節奏的强弱變化和高低起伏的各種曲線運動，囙此充分體現出節奏鮮明的特有風格。這是任何體育項目都不能相比的。
韻律操可以根據練習者的不同年齡、性別、能力、愛好和健康程度、以及發展或改善身體某部分的需要而創編出各種動作形式，它可以有針對性的練習，使之達到預期的目的，囙此，韻律操是深受中學生喜愛的體育項目。通過練習可以促進身心健康，是改善身體機能和形態的有價值的內容和行之有效的手段。
韻律操不受場地、器材、人數、年齡、性別、氣候等條件的影響，便於進行教學與訓練。只需要一臺答錄機和一塊空地就可以活動起來。尤其廣大青少年，正處於長身體階段，可塑性大，是獲得人體健美的時期。通過韻律操的練習，能使他們精力充沛、生氣勃勃、姿態端正、舉止靈敏而又灑脫，顯示出青春的活力。總之，韻律操的教學形式多樣，動作優美大方，具有趣味性、娛樂性節奏性觀賞性健身性實用性和普及性的特點。
通過老資料網小編的介紹，練韻律操是能讓身材變好的，本網健身運動安全小知識庫中還有很多關於韻律操的知識，感興趣的女性可以繼續關注這方面的知識，以便更好的進行學習。