游泳對腰間盤突出有好處嗎

腰椎間盤突出症是一種常見病,也是腰腿痛的主要原因。許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛煉,而深受腰突症病痛的折磨,那麼游泳對腰間盤突出有好處嗎?長久的泡在水裏容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作,那麼游泳對腰間盤突出有好處嗎?

腰椎間盤突出症是一種常見病,也是腰腿痛的主要原因。該疾病多見於30~55歲的男子。腰突症的病理基礎是腰椎失穩,而根據力學分析,腰椎失穩又常常歸因於腰背肌無力。許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛煉,而深受腰突症病痛的折磨,那麼游泳對腰間盤突出有好處嗎?跟著老資料網小編一起來瞭解一下吧。

游泳通過水的阻力、自然流動和波浪的按摩、拍打對人體產生均衡壓力。這種按摩柔和、無痛、無刺激,可有效避免並减少肌膚的鬆弛和老化,使肌膚更光潔潤滑,富有彈性及活力,同時還能消除憂鬱和疲勞感,減輕精神上和肢體上的負擔,那老人在游泳時該注意什麼呢?老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉,否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳,切莫跑到自己不熟悉的領域以免發生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員,萬一發生什麼突况他們的救護措施會比較完善;老年人不必年輕人在水裏時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裏容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作,那麼游泳對腰間盤突出有好處嗎?

答案是肯定的,游泳是一項非常適合鍛煉腰背肌的體育運動。一方面,經常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳時全身浸泡在水中,身體由浮力托起,人在水中可以採取近於俯臥或仰臥的姿勢,使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是,在下水前一定要進行充分的準備活動,游泳時要採取正確的姿勢。游泳的時間不宜過長,中間要適當休息,以免腰部過度疲勞

泳療法是按照腰椎間盤突出症康復治療方案,利用水自身的機械刺激作用,即水的浮力作用,水的靜壓力作用,水的液體微粒運動對機體的摩擦作用、溫熱作用,促進患者機體康復的一種方法。游泳時手脚不停地運動,所有的肌肉群和內臟器官都參與有節奏的運動,可使脊柱充分伸展,肌肉對稱發達,使軀體全面勻稱協調的發展,同時游泳使人的皮膚脫氧膽固醇在紫外線照射下轉變為維他命D,從而促進鈣磷吸收,有利於骨骼的鈣化,適宜於各型腰椎間盤突出症的康復治療。

有條件者,也可以充分利用海水浴。海水是一種含各種化學成分(氯化鈉、氯化鈣、硫酸鈣、硫酸鎂、碘鹽、溴鹽等)的礦水,還含有氡、鐳等微量元素,水療中各種礦物質刺澉皮膚,引起皮膚血管擴張,改善血液迴圈及組織間營養,促進新陳代謝,啟動機體防禦功能,有增強體質、提高機體免疫力、祛病延年的作用,適用於各種腰椎間盤突出症的治療。

海水浴有兩種方法,一是直接到大海中沐浴或游泳,浴前應先活動活動,然後用幹毛巾摩擦身體數遍。沐浴時間依體質而定,循序漸進,逐漸新增;另一種浴法為碧海水浴,即取海水放入盆中煮熱到一定溫度進行沐浴。

游泳不僅對腰椎間盤突出的治療一定的效果,而且還能對自身得到鍛煉,這個活動是有多方面的好處的,所以大家應該多多去參加這樣的運動。游泳對腰間盤突出康復什麼好處?現在知道了吧。祝您身體健康!

通過老資料網小編的介紹,游泳對腰間盤突出是有好處的,有此毛病的人可以用游泳來輔助治療的,如果大家還想瞭解更多關於游泳的知識,那就繼續游泳本網游泳安全小知識庫中的內容吧。

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