雖然說普拉提减肥瑜伽是一種非常安全的鍛煉方法，但是也不是所有人都可以做的，那麼初練普拉提注意事項有哪些呢？讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
普拉提運動方法在大多數時候都需要依靠著關節的柔韌性來進行，所以一旦人體出現運動系統上的疾病或者是損傷，比如肌肉拉傷和韌帶受損的情况都不能練習普拉提，練普拉提塑身該注意什麼呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急於求成，只有將標準動作做好了，也能挑戰更有難度的動作；在練習時，注意呼吸的調整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，一定要遵循一定的規律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發展，大家知道初練普拉提注意事項有哪些嗎？
1、正確的姿勢：
正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能够支持脊椎。普拉提有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量區域”。當你正確地挺起腹部和背部並加强其他肌肉的用力時，整個身體就達到了自然和理想的狀態。這樣的姿態會幫助肌肉有適當的運動。
2、良好的呼吸：
良好的呼吸管道應該是以頭腦、身體、精神來進行的，這樣可以使練習者的肉體和心靈壓力一掃而空。呼吸的時機必須正確，與我們通常的呼吸不同，普拉提運動在呼吸時要求在用力動作時吸氣（這時你的腹部處於伸展狀態），而在收緊腹部時呼氣。
普拉提運動要求心靈和精神的和諧。心靈減壓，其實在普拉提練習中可以自然地完成。
通過老資料網小編的介紹，初練普拉提注意事項大家都清楚了吧，由於普拉提練習有一定的强度，一定要注意這一點不要操之過急，如果大家還想瞭解更多關於健身運動安全小知識，敬請繼續關注本網其他欄目內容吧。