冬天學游泳好嗎

冬天，一年中最不想動的季節，所以很少人會選擇冒著寒冷的天氣去游泳，其實越是寒冷乾燥的季節就越適合游泳，而且冬天游泳的健身價值遠遠高於夏天，那麼冬天學游泳好嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。

游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會囙此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下冬天學游泳好嗎？

冬天學游泳當然好的，一年中最不想動的季節，所以很少人會選擇冒著寒冷的天氣去游泳，其實越是寒冷乾燥的季節就越適合游泳，而且冬天游泳的健身價值遠遠高於夏天。

冬天游泳的好處：

1、有助於全身的血液迴圈

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受凉時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官機能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌囙此要用力克服水的壓力，使呼吸加深，從而增强對環境刺激的適應能力，减少疾病的發生。

4、有明顯的強身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地“縮水”。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛煉肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5、是一項很好的减肥運動

在各類减肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美，有發達的胸肌，流線的體形；不會游泳的人，在水裏泡泡，打打水仗，對减肥都有點兒作用。

通過老資料網小編的介紹，冬天學游泳當然是好的，不過一定要注意冬天游泳時熱身，防止抽筋情况的發生，如果大家還想瞭解更多冬季游泳的知識，那就繼續關注本網游泳安全小知識庫中的內容，以便可以更好的進行游泳學習。