經常地進行普拉提訓練，可以舒緩疲勞，幫你減緩掉緊張的情緒，最重要的是可以幫助你塑造身體各個部位的線條，那普拉提能拉長身體嗎？跟著老資料網小編來一起學習一下這方面的知識吧。
通過普拉提可以幫拉開身體的各個經絡部位，讓你即便不經常運動也能够達到一種很良好的身體狀態，得到一種健康的體魄，所以適當的給自己進行一些普拉提訓練是非常有必要的，練普拉提塑身該注意什麼呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急於求成，只有將標準動作做好了，也能挑戰更有難度的動作；在練習時，注意呼吸的調整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，一定要遵循一定的規律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發展，那麼普拉提能拉長身體嗎？
普拉提運動强度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果，這更適合女子在現實生活中對形體美的要求，普拉提運動讓人使人身體更平直，看起來像長高了。
練習時普拉提時，動作速度要緩慢，儘量延長肌肉控制時間，從而消耗更多能量，達到瘦身目的。把握好姿態，儘量長時間體會動作帶給身體的刺激。動作過程中，腹部和軀幹相對固定。初學者每週練習2-3次為宜，每個動作根據自身情况而定。
運動前2小時最好不要進食，普拉提的大部分動作都需要腹部肌肉主動發力，或起穩定作用，或協助參與動作的完成。如果運動前吃得過飽，會影響腹部肌群得運動能力，甚至產生胃脹等不適感覺。普拉提中有許多滾動或腿部抬高得動作，飽腹會非常不適。
練習後的2小時內，也最好不要進食。不論哪種運動，練習後的身體新陳代謝速度將加快，吸收也比平時快，這就是所謂的超量吸收。囙此，在這個時間段內吃很多東西，會導致體重不降反增。
通過老資料網小編的介紹，普拉提是能拉長身體的，讓人看起來像又長高了一樣，如果大家還想學習更多的健身運動安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。