堅持游泳能够很好的鍛煉身體的肌肉，還能消耗人體多餘的能量，達到减肥的效果，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下初學蛙泳怎樣呼吸吧？
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目，那蛙泳有哪些科技要領呢？手臂劃開，腿不動，手臂開始屈肘抱水，腿開始慢收，頭開始起；頭露出水面後，快速吐完氣，張大嘴吸氣，吸完後閉嘴頭埋入水中，手臂伸直，吸氣完成後，雙足被帶會臀部。即吸氣完成頭埋下後，手臂伸直，腿屈曲完成；吸氣完成沉入水中，稍微憋一會，開始緩慢呼氣；在手臂伸直時，開始迅速蹬夾腿，那麼初學蛙泳怎樣呼吸呢？
1、準備姿勢
可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裏，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裏滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行
2、外劃抓水
雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大新增了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度
3、內劃收手
收手同時收脚，由於水的托力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潜進水裏
提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿
4、雙臂前伸
繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水
提示：切忌伸手過慢，錯過蹬水最佳時間，影響前進速度
5、繼續滑行
雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，脚板甚至，儘量形成很好的流水型，减少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。
以上是老資料網小編介紹的初學蛙泳怎樣呼吸都清楚了吧，學會呼吸技巧對於蛙泳是非常重要的，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續關注本網的其他欄目內容吧。