肌肉拉傷比較多出現的位置是大腿後側的的肌肉群,還有就是大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌和上臂肌也是容易發生肌肉拉傷的位置,那麼大腿肌肉拉傷能做針灸呢?讓老資料網小編來為告訴大家吧。
運動肌肉會發生拉傷的原因是在運動過程中,肌肉急劇地收縮或者過度牽拉所引起的傷痛,肌肉拉傷比較多出現的位置是大腿後側的的肌肉群,還有就是大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌和上臂肌也是容易發生肌肉拉傷的位置,跑步時大腿肌肉拉傷該如何恢復呢?
最方便的方法是拿一個塑胶袋,內放冰塊冷敷20分鐘左右,冷敷過程中局部可能有些刺痛;冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位,防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定,以防影響肌肉收縮,這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步;較嚴重者要抬高傷肢,同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情,可外用活血消腫的中藥,可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進行按摩,大家知道大腿肌肉拉傷能做針灸嗎?
肌肉拉傷是由於過度體力勞動導致的體內乳酸堆積,可以採用按摩來輔助治療,針灸也是可以的,但是要去正規醫院的理療科,不要去小的按摩院。
肌肉拉傷的處理方法:
1、放鬆肌肉
發生肌肉拉傷的時候,應立即停止引起拉傷的活動。肌肉拉傷其實就是肌肉纖維的斷裂,所以如果發生肌肉拉傷後繼續運動,那麼裂口就會越來越大,最終造成重傷。疼痛就是休息的訊號。如果你在跑步或是做其他運動的過程中發生了肌肉拉傷,那麼劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣,其實這時最明智的做法就是徹底休息,別再繼續運動了。肌肉拉傷後,要休息幾天,才能再做同樣的運動。
2、冰敷肌肉
冰敷有助於消除腫脹、減輕疼痛。找一個大一點的食品袋,在裡面裝滿冰塊,然後用薄毛巾包起來,這樣能够防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘,每天這樣敷幾次,腫脹就會慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當做冰袋來用。不要熱敷,熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。
3、包紮拉傷部位
把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫,防止進一步損傷。找一根繃帶,把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。但是包紮不能太緊,否則會阻礙血液迴圈。如果家裡沒有布繃帶,也可以把舊枕套剪成布條,當成繃帶來用。
4、抬高受傷部位
抬高受傷部位有助於消除腫脹,並使其充分放鬆。如果是腿部肌肉拉傷,那麼坐著的時候就可以用椅子或板凳疊著腿。如果是手臂肌肉拉傷,那麼就可以用繃帶把手臂吊起來。
5、吃止痛藥
阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥(NSAIDS)有止痛作用,這樣你就能比較自由地活動。當然服藥一定要按照規定的劑量來,另外,兒童不宜服用阿司匹林。
通過老資料網小編的介紹,大腿肌肉拉傷是能做針灸的,不過最好還是通過按摩來輔助治療,本網跑步安全小知識庫中還有很多關於大腿肌肉拉傷的知識,感興趣的朋友可以繼續關注喲!