膝關節損傷多發生在經常負重的雙腿,其穩定性和骨、關節囊、半月板、附近的肌肉韌帶有關,那麼膝關節損傷的護理措施有哪些呢?讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
膝關節炎的發病多見中老年朋友,發病時的痛苦不亞於任何一種疾病,給老人的日常生活帶來了諸多不便,同時也影響老人的心情,治療膝關節炎要全面,除了積極治療還要注意一些問題,如何在跑步時减小對膝蓋的損傷呢?長跑前一定做好熱身運動,平時我們可能因為時間緊或者貪圖省事,還沒熱身活動開就急於開始長跑,這很容易造成運動損傷,尤其對膝蓋不利;注意跑步的姿勢,儘量用前脚掌著地,因為這樣能够加大腿部的緩衝;現代的跑鞋很容易助長錯誤的跑法,尤其是太過強調保護脚跟的鞋款。那些鞋在腳後跟處加上又大又肥的緩衝墊,太厚太重了,使得跑者很難不以脚跟著地;跑步動作強調的身體部位有先後順序,手臂被放在最後,它們的動作應儘量減少,要避免刻意的手臂動作:過度擺動、試圖擺動得比脚還快、擺得太靠前或者超過肩頭,那麼膝關節損傷的護理措施有哪些呢?
1.觀察患肢的疼痛性質,皮膚顏色、血液迴圈、感覺、活動情况。及時有效止痛,解除病人的痛苦。
2.調節病人心理情緒,積極配合治療。
3.觀察下肢外固定鬆緊是否適度、牢固、是否影響血液迴圈。
4.石膏固定後,觀察局部軟組織或整個肢體血液迴圈,有無骨質疏鬆、肌肉萎縮等併發症的發生。做好右膏固定後的護理,防止發生併發症。
5.加强股四頭肌的功能鍛煉,觀察功能鍛煉效果、損傷恢復程度、行走是否穩定,防止肌肉萎縮,加重膝關節不穩。
6.加强康復訓練,提高生活自理能力。
7.需要手術者,應做好術前術後的護理。
通過老資料網小編的介紹,膝關節損傷的護理措施有哪些都清楚了吧,一旦膝關節出現損傷一定要及時治療,如果大家還想瞭解更多膝關節的知識,那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容。