優秀的游泳健將的肺活量都可高達5000---7000毫升，而我們一般的人最多只在3500毫升左右，那麼健身後能游泳嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
游泳還能新增呼吸系統的機能，游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度新增，肺活量提高，女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下健身後能游泳嗎？
體質弱的健身者不建議健身後去游泳，身體比較好的人，在健身完後如有游泳的需要，應該稍作休息，把汗抹幹，等體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳。另外，游泳時强度不宜過大，要保證體力的存留。
力量型鍛煉與中强度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。但是，在沒有專業教練的指導下，老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。劇烈運動後立即跳進冷水游泳是很危險的。由於身體各系統尚未恢復到安靜狀態，血流加快，毛細血管開放，心跳頻率快，血壓升高，體溫增高，這時馬上受冷刺激，輕則感冒受凉，重則導致濕邪內侵，引起關節炎、風濕痛等。
夏天運動消耗大，汗液流失多，若是戶外運動紫外線對皮膚還有傷害，囙此，對營養的補充非常重要。建議喝運動飲料和天然蛋白粉。健身者也可以自製營養水，配方為500毫升礦泉水+5克葡萄糖+少量鹽（一小勺尖）+2克蜂蜜，也可用毛尖沖泡的綠茶替代礦泉水。需要注意的是，不能喝冰凍的運動飲料和水，否則容易引起胃腸蠕動新增、嚴重腹痛和腹瀉。
運動中少量多次飲水才是正確的補水方法，運動後則應該多吃一些時令的瓜果蔬菜，飯菜的烹調要注重易消化、有營養，以蒸煮燉為佳。為了减少不必要的身體傷害，運動時間要避開紫外線輻射非常强的時間。
通過老資料網小編的介紹，健身後是能游泳的，不過最好等把汗抹幹，等體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。