夏日，許多人都會選擇到海邊去遊玩，到了海邊自然也就少不了游泳，於是，游泳便成了很好的運動娛樂管道。但是也不是人人都會遊，對於游泳初學者來說，正確的游泳技巧十分重要，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下如何快速學會仰泳吧？
很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領，那仰泳有哪些科技要領呢？仰泳打腿動作除了推動身體前進，也是控制身體平衡，身體平行於水面，雙手伸直，夾住頭部。以髖關節為支點，膝關節微屈，由大腿發力，帶動小腿，腳背向上方踢水，向下打水時，膝關節伸直，脚掌下壓。兩腳上下打水，跟自由式打腿不同管道的地方是，仰泳打腿雙腿不需要筆直打腿，膝蓋要適當彎曲，但是不要超過水面，那麼如何快速學會仰泳呢？
一、具體的方法
1、陸上模仿練習：
①先讓初學者坐在池邊，兩腳自然伸直向上踢。踢腿時大腿發力，大腿帶動小腿，踝關節向上用力踢腿。②仰臥在地上（有條件的可用海綿墊），而腿放在水中作交替向上踢腿練習，兩手放於體側作向下向外壓水配合動作。
2、水上練習：熟練後下水練習，劃水路線由大腿側下方水下起手經空中在頭上人水由屈臂抱水開始，以啟為中心，劃到大腿側下方為止。剛開始在水下配合時一定要讓學生掌握，先還是保持高水位仰臥打腿，兩手向下向外壓水，當身體位置處於一個較高較平時開始下一個單臂劃水。當身體位置又處於一個較高平穩狀態時再劃另一臂，劃水路線相同。這樣交替進行訓練。
二、應注意幾個問題
1、身體位置，要強調身體自然伸直，仰臥在水中成較好的流線型，頭部位置要高。
2、放鬆做動作，放鬆對初學者提升浮力大有好處，也易於動作學習。
3、不要過早使初學者脫離保護，過早脫離保護。初學者往往容易產生怕水心理，增强教學難度。實踐證明，過早“脫保”，只能欲速則不達。
三、練習過程中可能出現的問題
1、身體緊張，對手腿在水中都不會動的“恐水”營員，先要求他仰臥在水面，輔導老師托著學生的頭，帶著他到池子中間去遊，讓他放鬆，提高浮力。這時一定要注意有意思抬高初學者的頭，保持臉部在較高的位置，手托頭的力量相對大一些。這樣的營員教師輔導時間應該長一些，“朕保’’時間應該晚一些。
2、坐勢游泳者：有的學生由於胖或者緊張，臀部向下坐，軀幹不能千臥水面上打腿，身體重心全部放在臀部，這時要提醒初學者放鬆平臥，並作挾板練習打腿：把扶板放在頭下用來抬高身體位置，或者把扶板放在臀部下麵抬高下身位置，自然過渡。
3、“自行車”打腿：有的學生打腿時腿總是彎屈上下打水，我們稱之為“自行車”打腿。糾正辦法是讓學生反握住水槽，仰臥水面，老師抓住其膝關節用力帶動，進行正確打腿練習，練習時間要長點，強調伸直打腿。
4、上下都用力打腿。依據力學原理，有一個作用力就一定有一個反作用力，仰泳腿要求向下放鬆向上用力踢水，而上下都用勁一定產生一個負力，老師要跟學生講道理，並幫助學生進行正確練習，方法同上。
以上是老資料網小編介紹的如何快速學會仰泳的內容，想學習仰泳的可以按照上面的方法來進行練習，如果大家還想瞭解更多游泳安全小知識，敬請瀏覽本網的其他欄目內容吧。