隨著現在大家的健康意識的增强,跑步的人越來越多,而在跑步過程中膝關節疼痛很常見,那麼跑步膝蓋疼能貼膏藥嗎?讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
膝蓋,是人體最為複雜的關節,也是下肢承重和運動的主要關節,囙此非常悲催地成為跑步運動中最易受傷,也是最難痊癒的關節,那跑步愛好者該如何預防跑步膝呢?跑步前,進行5分鐘的熱身,讓全身肌肉骨骼關節進入運動狀態,針對膝關節的熱身動作有蹲起、原地高抬腿、後踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助於運動時保護膝蓋,拉伸運動可以讓膝蓋的關節腔內的潤滑液分泌更充分,减少運動時關節之間硬對硬的“碰撞”;肌肉的控制力直接影響膝蓋的承受力,跑步者如果感到膝關節力量不足,可以進行靠牆半蹲或箭步蹲練習,以提高腿部肌肉力量,特別是膝關節周邊肌肉力量,下麵具體的瞭解一下跑步膝蓋疼能貼膏藥嗎?
跑步膝蓋疼當然可以貼膏藥的,中醫認為因損傷勞損或外感風寒濕邪,合而為病入絡,流注關節阻遏氣血,風邪水濕乘虛而入,侵犯鬱於筋脈使其經絡閉塞,閉者不通,不通則疼,疼久者必痛,痛久必結,結久者必腫,腫久者必熱,這就是陰陽失調,臟腑相互不能資生而致腫脹疼痛的機理.根源為筋血不活毛細血管及微循環不暢所致.
中醫的療法是以調理微循環為主,只要微循環暢通了經絡筋脈就會散結,症狀也會隨著微循環的暢通而逐漸消失,建議中醫黑膏藥月板鎮痛貼,用膏貼之,閉塞其氣,使藥性從毛孔而入其腠理,通經貫絡,攻而散之。
由於膏藥用於肌錶薄貼,囙此可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼於體表的膏藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的。
通過老資料網小編的介紹,跑步膝蓋疼是能貼膏藥,對於治療膝蓋疼痛有很好的治療效果,如果大家還想瞭解更多關於跑步膝蓋疼的知識,那就繼續關注本網跑步安全小知識庫的內容吧。