泡溫泉是一種很好的養生保健的方法,很多人都喜歡泡溫泉。那麼爬山後適合泡溫泉嗎?接下來就跟隨小編一起來看看吧。
爬山回來後,身體又累又乏,一些人還有全身酸痛的感覺,如果泡泡溫泉真是個不錯的驅散疲乏的好方法。那麼爬山後適合泡溫泉嗎?
爬山後適合泡溫泉。爬山回來後去泡溫泉不錯,熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。接下來小編給大家介紹下泡溫泉需要作哪些準備。
1,需要準備的相關的物品,泳衣(一般有租借或買賣,但比較貴款式也少)和大毛巾要帶,洗頭水、沐浴露視乎個人需要帶。
2,泡溫泉之前需要一些身體準備。做做有氧運動,先讓身體預熱。可以在下溫泉之前做上5分鐘左右的熱身活動,比如,伸展,彎腰等。
3,記得要先探試池溫,先用手或脚探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
4,應該遵循先暖後熱的順序,因為溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
5,還可以配合一些按摩,適當的穴位按摩會加强溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
在這裡老資料網還提醒大家泡溫泉的時候應該注意以下事項。
1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
2.溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口幹、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
以上就是關於問題的解答,希望對大家有所幫助。稍後我們繼續給大家帶來的是:如何緩解登山後遺症,歡迎繼續關注這部分登山安全小知識。