右膝關節損傷怎麼辦

運動時膝蓋會承受巨大的壓力,很多人在運動時都是通過右脚發力的,因而右膝關節也很容易受到損傷的,那麼右膝關節損傷怎麼辦呢?

運動時膝蓋會承受巨大的壓力,很多人在運動時都是通過右脚發力的,因而右膝關節也很容易受到損傷的,那麼右膝關節損傷怎麼辦呢?讓老資料網小編來為告訴大家吧。

隨著生活方式的改變,現代人越來越注意健身,運動對人的身體好處多多,跑步機簡答方便,囙此受到了很多人的喜愛,不但可以讓你整個人都動起來,更是能够鍛煉到全身,但是問題來了,跑步機快跑時是很容易傷膝關節的,那如何在跑步時减小對膝蓋的損傷呢?長跑前一定做好熱身運動,平時我們可能因為時間緊或者貪圖省事,還沒熱身活動開就急於開始長跑,這很容易造成運動損傷,尤其對膝蓋不利;注意跑步的姿勢,儘量用前脚掌著地,因為這樣能够加大腿部的緩衝;現代的跑鞋很容易助長錯誤的跑法,尤其是太過強調保護脚跟的鞋款。那些鞋在腳後跟處加上又大又肥的緩衝墊,太厚太重了,使得跑者很難不以脚跟著地;跑步動作強調的身體部位有先後順序,手臂被放在最後,它們的動作應儘量減少,要避免刻意的手臂動作:過度擺動、試圖擺動得比脚還快、擺得太靠前或者超過肩頭,大家知道右膝關節損傷怎麼辦嗎?

1、前叉韌帶損傷治療:前叉韌帶位於關節內,斷裂後修復癒合能力極差,明確診斷前叉韌帶斷裂後需行關節鏡下前叉韌帶重建手術治療。術後需正確康復鍛煉,才能達到好的治療效果。

2、後交叉韌帶損傷:後交叉韌帶部分位於關節外,有一定自我修復能力,輕度後交叉韌帶損傷(1度至2度損傷)可保守治療,行下肢石膏固定或支具伸直比特固定4周。嚴重後交叉韌帶損傷(3度、4度)造成膝關節不穩定,影響關節負重,如不及時治療,會引起膝關節過早退變,需行關節鏡下後交叉韌帶重建術。

3、內、外側副韌帶損傷:輕度內外側副韌帶損傷(1度、2度)可行保守治療,膝關節支具伸直比特固定4周,或石膏固定4周,4周後功能鍛煉,絕大部分患者均可恢復。嚴重內外側副韌帶損傷(3度),需行內外側副韌帶重建術。

4、半月板損傷:半月板破裂可作關節鏡半月板部分切除術或成形術,只有大約10%患者可行半月板縫合修復術。半月板為血運較少的組織,僅外側1/3部分存在血運,囙此只有在存在血運的部位撕裂,縫合後才具有癒合能力,或者是接近有血運的部分撕裂,縫合後才能癒合,其餘部位因無血運,癒合能力極差,不適合行半月板縫合術,只適合實施半月板成形術,即部分切除術。

5、骨軟骨損傷:關節軟骨破裂可用關節鏡取出碎片,並做軟骨修補術。如軟骨損傷較大,特別是帶有軟骨下骨時,可行骨軟骨塊固定術。

通過老資料網小編的介紹,右膝關節損傷怎麼辦都清楚了吧,一旦出現膝關節損傷要及時治療,不能再做劇烈運動了,本網跑步安全小知識庫中還有很多關於膝關節的知識,感興趣的朋友可以繼續關注喲!

本文標題: 右膝關節損傷怎麼辦
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