在都市裏，湧現了各種各樣形體操的培訓班，廣受人民群眾歡迎，那大家知道練形體操能瘦腿嗎？跟著老資料網小編來一起學習一下這方面的知識吧。
形體操不僅適合學生、青年，對於老年朋友也是非常有利的，因為健美操的運動量可以控制大小和時間，動作的幅度也分為簡單的和困難的，不同人群可以根據自己的實際情況來進行選擇，練形體操時該注意什麼呢？在練形體操的時候，需要採取走動步伐的方法，使身體和下肢有足够的時間適應，也可以先做一些熱身和伸展運動，尤其是下肢的適度伸展更加重要一些，在做健身操的時候，需要穿合身和透汗的健身操服裝，不要光脚穿普通的皮鞋；若是沒有運動習慣的女性朋友，不可以在懷孕期間進行形體操的訓練，那麼練形體操能瘦腿嗎？
形體操的作用：
1、塑造體形
形體操可以塑造優美的體型。形體操的運動量較大，會消耗體內多餘的脂肪，使身形更加纖細，另外運動還會新增肌肉量，使肌肉線條更加明顯，使皮膚更加緊實。所以形體操特別適合於减肥與塑身，而且對於瘦腿效果也比較明顯，這應該是廣大青年女性喜歡形體操重要原因吧。
2、提高體質
形體操是一項有氧運動，這將非常有利於健康。長期跳形體操可以促進新陳代謝功能，並增强心臟泵血能力，改善肺部呼吸效率。這可使人的體質得到很大的提升，有效地抵抗各種疾病的侵擾。
3、緩解壓力
形體操還可以緩解精神壓力和重拾信心。當某個人全身心的投入一項運動的時候，專一的注意力與勞累會使一個人忘記其他事情，放空“自己”。對於一個充滿生活壓力、精神緊張的人，形體操著實是一項非常不錯的運動。當然，通過形體操的訓練，身形體姿會更加優美動人，也會讓你重拾一份自信。
通過老資料網小編的介紹，練形體操是能瘦腿的，本網健身運動安全小知識庫中還有很多關於形體操的知識，感興趣的女性可以繼續關注這方面的知識，以便更好的進行學習。