隨著我國人民生活水準的迅速提高，健身、休閒、娛樂逐漸成為人們的日常需要，大家知道健美操運動有什麼特點嗎？跟著老資料網小編來一起學習一下這方面的知識吧。
健美操做為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。現時，在社會上不僅以健美操為主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型都市，而且在大中小學健美操也被列入教學大綱，作為正規的教學內容傳授，練健美操時該注意什麼呢？練習者應根據自己的體質和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次數、組數、間隙時間等；跳操時的動作要儘量與音樂的節奏相吻合，不宜過快，快節奏的健美操不僅起不到鍛煉作用，還容易使人超負荷運動，讓人易感疲勞，降低人體免疫力；健美操是一種容易讓人大汗淋漓的酷爽運動，在鍛煉過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要，補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡，，那麼健美操運動有什麼特點呢？
1、高度的藝術性
健美操是融體操、舞蹈、音樂於一體的追求人體健與美的運動項目，囙此，健美操屬健美體育的範疇，具有高度的藝術性。
健美操的藝術性主要體現在其“健、力、美”的項目特徵上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操、還是競技健美操，無不處處表現出“健、力、美”的特徵，包含著高度的藝術性因素，使健美操不同於其他運動項目，這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。
健美操動作協調、流暢、有彈性，使練習者不僅鍛煉了身體、增强了體質，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術修養。而健美操運動員在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的科技、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現出健美操運動的“健、力、美”特徵和高度的藝術性。
2、强烈的節奏性
健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、健美操動作具有强烈的節奏性特點，並通過音樂充分地表現出來，囙此音樂是健美操激發人們情緒的效應。健美操運動之所以深受人們喜愛，除練習本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之幹是現代音樂給健美操帶來了活力。健美操動作與音樂的强烈的節奏性使健美操練習更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。
3、廣泛的適應性
健美操練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，囙此，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、不同科技水准的人都適宜，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的管道，都能從健美操練習中得到樂。如中老年人可選擇低强度的有氧練習，達到鍛煉身體、娛樂身心、保持健康的目的；而對具有較好身體素質、有意進一步提高的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操做為練習的手段，通過競技健美操練習，不僅鍛煉了身體，而且可提高科技水准，滿足其進取心要求。囙此，健美操運動具有廣泛適應性的特點。
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