由於現在人思想的開放，很多年輕男女在沒有結婚之前進住到了一起，打胎是很正常的現象，那麼打完胎多久可以慢跑呢？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
慢跑，可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，才不會因為運動傷害而“壯志未酬”，半途而廢。典型的慢跑鞋重量要輕、要軟，但是鞋底又要經得起反覆的撞擊才行，所以須選用幾層不同的資料所製成，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。囙此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，下麵來看看打完胎多久可以慢跑呢？
打完胎也就是我們俗話說的“小月子”，對身體有極大的影響跟傷害。現代醫學的人工流產方法分為：藥流、無痛人流、刮宮，流產後注意事項也有很多，如果在流產後不好好注意保養自己的身體，就會容易出現一些後遺症，一般等一個月以後才可以慢跑的。
打完胎注意事項：
1、人工流產後要注意休息，不可以馬上就去工作，應該在床上休息2、3天，先讓身體恢復一下，然後再慢慢下床活動。流產後不適宜做大量的體力活動，注意適當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視，會容易引起精神疲勞，可以適宜地看，但不宜長時間看。
2、流產後要注意衛生清潔，特別是外陰的清潔，人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，囙此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛生巾，所用的衛生巾用品應該要選擇舒服柔軟的，內褲也要經常換洗以免滋生細菌，因為外界的不衛生的環境會導致一些炎症的發生。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。
3、流產後一個月應該禁止進行性生活，在人流後還沒恢復的時候容易使生殖器感染，因為如果男性的生殖器中隱藏有細菌或者是女性的外陰和陰道中有細菌的話，它們就會有機可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎症。
4、注意出血情况，人工流產之後的一個月內陰道內會有紅色或淡紅色的分泌物，其出血量會從多到少，正常情况下無明顯的氣味，流產者應該要注意好出血的情况。如果出血時間超過15天、出血量大於平時的月經量，特別是伴隨著臭味，流產者有發燒、腹痛等症狀的話，應該儘快到醫院檢查清楚，排查是否流產不全，及時治療，以免造成更加嚴重的情况。
5、人工流產之後，身體虛弱，加上經常性出汗，所以要及時補充所需的水分和汗液中排出的維他命，流產者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、維他命B1、維他命B2。
6、要注意加强營養，應該多補充一些含優質蛋白的食物，可以起到增強體質的作用，但是也要注意不要過於的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰柜中拿出來的東西不能馬上吃，要經過加熱之後再食用。
通過老資料網小編的介紹，打完胎多久可以慢跑都瞭解清楚了吧，最少也要過一個月之後才可以跑步的，如果大家還想瞭解更多關於慢跑的知識，那就繼續瀏覽本多跑步安全小知識庫中的內容吧。