很多保護不周的跑步愛好者下半生都承受著膝蓋傷病的折磨，甚至走路都需要扶著東西。所以我們在跑步的時候就需要一雙跑鞋來代替膝蓋吸收衝擊力，保護骨頭，下麵跟著老資料網小編一起瞭解一下跑鞋可以當休閒鞋嗎？
我們日常的跑步都會對膝蓋造成衝擊。而衝擊的力量大約是體重的3到5倍。跑步的時候，我們整個人騰空而起，接著落地，然後瞬間再騰空而起，這些動作反復進行。跑步時產生的這些衝量則主要由膝蓋的軟骨吸收。如果一個人的體重有60公斤左右，那他的膝蓋在跑步時接受的衝擊就有200千克左，初跑者該如何選擇跑鞋呢？
跑鞋外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的减震層，它比外底軟，脚弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從脚跟傳導到脚掌。鞋後跟裏的减震裝置是最重要的，各品牌有各自的科技與特點。內底通常可以取出，它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線，大家知道跑鞋可以當休閒鞋嗎？
跑鞋是可以當休閒鞋穿的，但是會影響跑鞋的壽命，並有點大材小用的意思，跑鞋鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，能减小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般來說是可以平時穿的。
這種跑鞋作為日常穿著的話損耗强度會很大，跑鞋的效能就會下降很快，作為跑步用途的壽命會嚴重縮短，性價比就低了。反之，如果區分場合使用，跑鞋能得到休息，一千多公里的壽命是不在話下的，普通人穿個三四年也不會太舊。
如果感覺鞋擱脚，說明緩衝變差了；鞋幫有壞損，說明支撐功能下降了，這都是在提醒你要換新鞋了。此外，如果感覺脚在鞋裏打滑，或鞋底磨偏比較厲害，甚至單純覺得穿上脚不舒服了，都建議最好淘汰。常清潔。每次跑完步，最好簡單清潔一下鞋底、鞋面，特別是化纖面料的跑鞋，過髒可能會導致其柔軟度降低，影響穿鞋的舒適感。苟波建議，化纖網面的鞋用清水刷洗，如果有太髒的地方，可用肥皂去污；皮面鞋使用濕布擦拭即可。
通過老資料網小編的介紹，跑鞋是可以當休閒鞋穿的，但是鞋的壽命就會减少很多的，如果大家還想瞭解更多關於跑鞋的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。