打籃球脚步很容易受傷，那麼打籃球後跟腱疼怎麼辦呢？接下來請大家來老資料網尋找答案吧。
打籃球時需要不斷奔跑、上籃、投籃的高對抗性運動，經常打球容易造成我們的腳後跟承受壓力過大，引起跟腱後滑囊炎。那麼打籃球後跟腱疼怎麼辦呢？下麵老資料網來為你解答。
打籃球後跟腱疼怎麼辦？小編分析如下：
跟腱是連接小腿後側肌群與跟骨的一條帶狀組織，而跟腱後滑囊，它其實就是在我們跟腱和皮膚之間的滑囊，能起到潤滑、减少腳後跟與鞋子之間摩擦的效果。頻繁打球、球鞋不合脚、鞋帶過緊會讓我們的滑囊長時間的摩擦和擠壓出現跟腱後滑囊炎。
小編建議大家有一個好的習慣，打球前做好熱身活動跟肌肉拉伸。結合個人的身體條件和場上位置來選擇適合自己的球鞋，注重實用和合腳。
打球時跟腱出現疼痛的話，第一時間是休息，及時冰敷疼痛位置。等消腫之後，可以貼有止痛、消炎效果的膏藥。如果情况嚴重些，你的腳後跟可能有紅色的腫塊，並且一壓就疼，這種情況下我們建議大家及時去醫院就診。
溫馨提示：打籃球前一定要充分熱身，在賽前要身體預熱，可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
以上內容由老資料網調查整理，希望對大家有所幫助。關於籃球運動有哪些常見傷病，小編會在下期大球運動安全小知識中給大家做詳細解答，敬請關注。