產後多久可以打桌球

生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的一段時間內需要運動修復，那麼產後多久可以打桌球？

生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。那產後多久可以打桌球？下麵由小編為您介紹。

小球運動安全小知識：

1.順產後多久可以運動

對於自然分娩的媽媽們來說，在產後的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產後的兩個星期，才能够做伸展運動。這裡特別需要注意的是，如果媽媽順產但是產後大出血則需要視情况而定。

2.剖腹產後多久可以運動

剖腹產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。對於剛剛生產完的媽媽們來說，深呼吸會有助於促進陰道的恢復。運動起來也很簡單，只需要躺在床上，慢慢吸氣、閉氣病保持1到3秒，重複5次，即可。

老資料網提醒您：打桌球禁忌有很多，所以大家一定要瞭解打桌球時需要注意什麼這類的問題，另外運動安全知識也要懂得一些，如小球運動安全知識和桌球知識對於打桌球的幫助也非常大。