產後多久可以打羽毛球來减肥呢？產婦做產後運動應當遵守循序漸進、量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應該安排在產後42天以後，最好到醫生的許可。此外，不建議經期做劇烈運動。
產後多久可以打羽毛球來减肥呢？產婦做產後運動應當遵守循序漸進、量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應該安排在產後42天以後，最好到醫生的許可。此外，不建議經期做劇烈運動。
產後媽媽運動應遵循的三個原則
1.避免劇烈運動
產後立即進行劇烈運動减肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術傷口或外陰切口再次遭受損傷。
2.選擇輕、中等强度的有氧運動
3.有氧運動有極佳的燃脂效果
包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續12~15分鐘以上才有效果。
老資料網溫馨提示：產後健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急於成功，要心態平和地面對產後减肥。恢復以後打羽毛球時該注意什麼和一些羽毛球禁忌也應該瞭解。想要長期進行羽毛球鍛煉，羽毛球知識方面的內容不能空缺，小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識也需大概瞭解，以備不時之需。