短跑要求我們擁有好的爆發力，而長跑考驗的就是耐力，想要在長跑中取得勝利，就要我們掌握長跑技巧，大家知道1500米跑步技巧有哪些呢？跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。
長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情况下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水准，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來，我們在跑步時需要掌握哪些技巧呢？正確的跑步動作是在跑步時，騰空脚落地時要中比特脚先著地，脚掌就不要著地。這是對於脚踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生；擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，後不露手，自然的隨著脚步而擺動；跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般採用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重時可以採用嘴吸嘴呼管道，那麼1500米跑步技巧有哪些呢？
一、賽前注意
1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！
2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3、瞭解一下對手的情况。誰的水准高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨脚。
二、準備活動
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3、做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。以後的時間要注意
1、上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2、這段時間要注意保持體溫，不要使身體凉下來。
三、比賽時
1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免凉空氣直吹嗓子。
2、全程均速，呼吸一定要均勻，可以的話守在2-3比特，小心被圍坐“包厢”，不够實力的話不要勉强跟跑。比賽開始後，起跑時有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度够的話脚跟不要著地，直接用脚前掌著地和蹬步。在最後400米發力、但要確保不要到最後100米就無以為繼，衝刺時加快擺臂頻率。
通過老資料網小編的介紹，1500米跑步技巧都清楚了吧，在進行1500米比賽或者考試時可以按照上面的方法來進行，如果大家還想瞭解更多關於跑步方面的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。