進行一些打桌球運動是，很容易出現受傷，那麼打桌球膝蓋疼怎麼辦？
我們每天都會進行一些運動，有的人是進行跑步，有的人則是進行一些球類運動，無論是進行哪種運動，只要是運動對於我們來說作用都比較大，那麼打桌球膝蓋疼怎麼辦？
小球運動安全小知識：
一：站樁（也就是蹲馬步）練習。雙腳分開站立，與肩同寬，切忌分開過寬，雙腿稍下蹲，膝蓋不要超過足尖，一定要收腹斂臀，動作正確就能感覺膝關節以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就練幾次站樁，每次幾分鐘，有酸痛感覺就達到鍛煉效果了，長期堅持，就可以强化膝關節周邊肌肉的力量。
二：仰臥直抬腿練習。仰臥，直腿上抬45度左右，緩慢反復多次抬腿就會感到大腿前部肌肉酸痛，可以鍛煉大腿前部肌肉的外側部位。張樂偉還建議可適當在小腿脚踝部增重，如綁個小沙袋，負重鍛煉，效果更好。
三：做好預防措施。訓練前一定要做好準備活動，包括慢跑、膝關節周圍肌肉韌帶的牽拉，保護膝關節，也保護腰部。此外，通常打球半小時休息一段時間比較好。
老資料網提醒您：打桌球是非常容易出現受傷的，所以打桌球時哪些部位容易受傷這類的相關問題大家一定要懂，並且在日常生活時，桌球傷病患者多鞏固一些運動安全知識，如小球運動安全知識和桌球知識來保護自己。