排球賽前熱身準備活動有哪些

長期參與排球運動可以在一定程度上提高個人的身體與大腦協調能力,那麼排球賽前熱身準備活動有哪些?熱身運動又稱準備運動,前者因生理反應而得名,後者則屬一般性概念。熱身運動,是某些全身活動的組合,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

長期參與排球運動可以在一定程度上提高個人的身體與大腦協調能力,那麼排球賽前熱身準備活動有哪些?老資料網為您解答。

排球源於美國,1895年,美國麻塞諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市,一比特叫威廉·G·摩根的體育工作人員發明的。[1]初期,排球被稱為Mintonette(小網子之意)。1896年,霍爾斯泰德教授根據比賽特點,提議改為Volleyball(空中擊球),即現代國際通用名稱Volleyball(排球)。當時的正式用球圓周為25~27英寸(約63.5~68. 8釐米),重量為9~12盎司(約255~346克)。現代國際比賽用球的資料和製作工藝有很大改變,但球的規格還和以前差不多。今天老資料網給大家介紹一下排球賽前熱身準備活動有哪些,請大家收看。

熱身運動(Warm-up)又稱準備運動,前者因生理反應而得名,後者則屬一般性概念。熱身運動,是某些全身活動的組合,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

排球是三大球中,危險程度相對最低的。傷病困擾主要是長時間的運動磨損,比如肩關節和膝關節的傷病。為了減輕傷病的程度或者延緩傷病的出現,我們必須要做好熱身活動以及之後的放鬆。

排球賽前熱身準備活動:打排球前先活動活動好手腕,手指,肩關節,腰,這些是扣球時用到的,可以慢跑幾圈、壓壓腿,一般熱身半小時(主要是墊球,傳球)才扣球,要不容易導致肌肉拉傷,另外脚步和膝關節也要預熱,排球比賽攔網和進攻經常起跳,熱身不好容易受傷。

感謝大家收看,關於參加排球比賽前該如何熱身,今天就給大家介紹到這裡,喜歡排球的朋友們,近期可以多多關注一下老資料網的大球運動安全小知識,您一定會有意想不到的收穫哦。

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