打籃球脚踝疼怎麼辦?打籃球脚踝疼多久能恢復?接下來請大家跟隨小編的脚步來老資料網瞭解詳情吧。
打籃球前一定要做好熱身準備,以防運動中受傷。那麼打籃球脚踝疼該怎麼處理呢?打籃球脚踝疼多久能恢復?接下來請大家來老資料網尋找答案吧。
打籃球脚踝疼多久能恢復?小編總結如下:
打籃球過程中,出現脚踝扭傷的情况,要立即停止運動,進行休息,避免因為再次使用受傷部位用力而導致扭傷傷勢加重。可以抬高扭傷脚部,或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流,減輕腫脹和疼痛。
脚踝扭傷後,要先進行傷勢的檢查判斷,如果脚踝扭傷後還能站立甚至勉强走路,說明可能是輕度扭傷,可以嘗試自行處理;但如果扭傷後出現畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出現嚴重韌帶損傷或是脚踝骨折,建議及時就醫檢查治療。
脚踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是扭傷。如出現畸形,甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發生了骨折,需要儘快就醫。少數嚴重者出現軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。
在脚踝扭傷後24小時或48小時後,可以對受傷部位進行熱敷,能加快局部的血液迴圈,幫助消散傷處的淤血,減輕疼痛感。打籃球脚踝疼一般,2-4周,但是也要視嚴重情况而定。
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