錯誤的方法打桌球後，很容易導致胸口拉傷等問題，那麼打桌球導致胸口拉傷如何恢復？
隨著全民健身計畫的深入開展，越來越多的人開始關注自身健康，並積極參與到健身活動中來。科學、合理的健身是非常必要的。但是也要注意勞逸結合，因為很多不運動的人們一運動後，導致胸口拉傷等問題，所以在運動前也要瞭解一些運動安全知識和小球運動安全知識來保護自己，那麼打桌球導致胸口拉傷如何恢復？
小球運動安全小知識：
（1）腰背部損傷
在打桌球時，腰背部隨著球拍的揮動要完成前屈、側彎、旋轉等動作易造成腰部肌肉損傷。
主要症狀：腰部酸痛、沉重，運動中及運動後症狀明顯，腰背部勞累後症狀加重。
預防及治療方法：調整運動量、運動時佩帶支具、損傷部位的按摩、理療、封閉、針灸，較嚴重的需手術治療。
（2）肩袖損傷
桌球運動是以肩關節的活動為基礎的運動，在桌球運動中提拉、扣殺、削球等動作，上臂需反復內旋、外展，如長期大量運動或急性損傷時都可能造成肩袖損傷。
主要症狀：損傷後的肩痛，其次是肩部活動受限制，肌肉痙攣和肌肉萎縮。
預防及治療方法：調整運動量，加强上肢肌肉的訓練，根據病情輕重可用固定、封閉、理療或手術等方法處理。
（3）三角軟骨盤損傷
桌球運動時進行的推擋、反手攻球、反手快拉、快撥、反手弧圈球，使下尺橈關節趨向分離，牽扯三角軟骨盤而造成肩袖損傷.
主要症狀：旋轉前臂時出現腕關節小拇指側疼痛，腕部無力感、彈響、交鎖。
預防及治療方法：前提是明確損傷原因，减少運動量，必要時固定制動、局部封閉、理療、按摩，嚴重時需經手術治療。
老資料網提醒您：打桌球時哪些部位容易受傷這個問題讓桌球傷病患者非常關心，因為他們打球後出現的問題太多了，但是打球前也要瞭解一些桌球知識來預防保護自己的身體，這樣才是最安全的方法。