游泳是一項消耗能量很大的運動，因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦，運動中受到水的保護，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，那麼早上游泳要吃早餐嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量，同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水裏的熱能消耗是陸地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大約在300～500千卡/小時，可以很好的起到减肥的作用，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下早上游泳要吃早餐嗎？
在進行早上游泳運動之前還是需要適量的吃一些早餐，切忌空腹去游泳。因為在你開始游泳運動之後，身體大量的消耗，就會導致體內的血糖不足，出現體力不足、暈厥等情况，很容易發生危險。游泳前吃東西也要注意，選擇一些體積小、易消化、能量高的食物，才能確保在游泳過程中不會因為吃的過多而出現身體不適；同時還要記得補水，很多人以為在游泳是不會缺水的，其實都不可靠，需要定時定量在水邊補充水分。
如果不吃東西，游泳中由於身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會强行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到饑餓，同時，運動加快血液迴圈，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會囙此而產生不適。游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，起司，麵包。餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。
通過老資料網小編的介紹，早上游泳是要吃早餐的，千萬不要空腹去游泳，否則很容易發生危險的，另外本網游泳安全小知識庫中還有很多關於游泳的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲！