在足球運動員中，我們經常會見到一些O型腿。國外的科學家經過研究，也證實了這一觀點。那麼踢球踢成羅圈腿怎麼辦呢？今天老資料網就帶大家來瞭解一下。
羅圈腿成因很複雜，有後天和先天的原因，絕大部分與小時候缺鈣，不良的姿勢，踢足球絕對算羅圈腿的高危因素，有文章報導，足球運動員的羅圈腿是正常人的，20倍，你可以觀察足球運動員，基本上都是羅圈腿。那麼踢球踢成羅圈腿怎麼辦呢？足球運動有哪些常見傷病呢？今天老資料網就帶大家來瞭解一下這些大球運動安全小知識。
踢球踢成羅圈腿怎麼辦
1、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
2、一有空就記得做夾緊動作，無論是等公車，還是辦公室裏、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正法，如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的羅圈腿（走路容易外八字）、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1）先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下脚跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2）如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。在捆綁之前，先在脚跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。
3）捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是脚麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4）也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
4、手術矯正方法，手術適應於O型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。
以上就是老資料網給大家介紹的踢球踢成羅圈腿怎麼辦。相信通過老資料網今天的介紹一定可以讓大家對踢球常見病傷有所幫助。